חייב עזרה!! זה ישנה לי את החיים

אני כבר לא מצליח לישון כמו בנאדם, דבר זה משפיע על לימודיי ועל חיי החברתיים.
מצב האקנה של הפנים שלי הוא בינוני, והתחלתי לקחת ראוקוטן לא מזמן (חודש שלישי 40 מ"ג).
עקב בעיית האקנה נהייתי כפייתי עבור הנקיון שלי, בכל פעם שאני נוגע בטעות בפצעון אני שוטף ידיים או מנגב עם מגבון.
אני ישן עם סווצ'רט כדי למנוע מהפצעים במרפק ליצור מגע עם שאר המיטה, וכל פעם שפצעון מהפנים נוגע בשמיכה\בכרית אני ישר מנגב עם מגבון.
הסיבה לכל הניקיון הזה הוא ששמעתי שאם אני נוגע בפצעון זה יכול לגרום לפצעונים נוספים במקום בו היד "הנגועה" תגע.
בנוסף אני מקדיש עשר דקות כל ערב בשביל שהפוני שלי לא יהיה על המצח בגלל ששמעתי שזה גורם לשומן מהשער וחיידיקים.


אבל אני מרגיש לאחרונה שהדבר הזה מעיק על חיי, מונע ממנה שינה נאותה וגורם לי להראות כמוזר בעיניי האנשים סביבי, ומבזבז לי זמן ומאמץ.

הייתי שמח לדעת האם אני באמת יכול להדביק את עצמי באקנה עקב מגע של מקום נגוע עם מקום אחר? האם אני מגזים ואיך? מה הדרך הנכונה לפעול?

דברים אלו ישפרו את חיי באופן משמעותי, לכן אשמח לעזרה - אני על סף התמוטטות.