הוראות שימוש ברואקוטן

שלום רב
לקחתי רואקוטן במשך שישה חודשים בחורף שתי כדורים ביום. כל החורף לא הייתי בשמש.
לקראת הקיץ לקחתי במשך חודש נוסף כדור אחד ביום והייתי בשמש יומיים בשבוע מספר שעות בכל יום (חלק מהעבודה). לא היה לי קרם הגנה אבל היה לי כובע גדול ורק הזרוע של היד הייתה חשופה לשמש. מדובר אולי בכמה עשרות שעות במצטבר. (לא ברציפות)
אני יודע שההוראות הם להימנע כמה שיותר מחשיפה לשמש במהלך הטיפול. האם יש מה לחשוש ממספר השעות המעטות האלו בשמש, האם זה פגע בעור, הוא נהיה רגיש יותר או שהכל בסדר, אני יכול להיות רגוע לגמרי ויכול לעבוד ולהיות בשמש כרגיל כמו כל אחד? (אפילו בלי קרם הגנה?)
אנא ענו לי בהקדם זה חשוב לי מאוד, אני רוצה להיות בטוח בעצמי
תודה רבה