לקיחת תרופה סופחת גזים

שלום רב,

אני סובלת מגזים מרובים. יש פעמים שהגזים בלתי נשלטים ומעירים אותי מהשינה (וגם את בן זוגי- כמה מביך!).
אני לא מעוניינת לקחת כדורי פחם כי הבנתי שהם יפריעו בספיגת ויטמינים שונים, ואני לוקחת ויטמין די (יש לי אוסטראופוזיס).
כפי שאני יודעת, אני רגישה לחלב. זה לא עושה לי שלשולים וכאבי בטן אבל יתכן והגזים הם תוצאה ממוצרי החלב שאני צורכת, חוץ מהקולה זירו שאליו אני מכורה וקשה לי לוותר עליו.

שאלתי היא- אם החלטתי לקחת כדורי גזים X המבוסס על סימתיקון, האם אני צריכה לקחת מספר ימים עד שארגיש בהבדל? האם חייבת לקחת לפני כל ארוחה או מספיק פעם אחת לפני שינה וכל יום?

תודה.
נועה.