טיפול ללא מרשם בעצירות מתמשכת

ישנם מוצרים רבים לטיפול בעצירות ללא מרשם. כל בית טבע ובית מרקחת ימליץ לך על דברים אחרים. באופן עקרוני ישנם מספר דברים חשובים:
א.חיידקים פרוביוטיים, יש לדאוג לאותם שותפים אלמוניים שלנו הנמצאים במערכת העיכול ולגדיל את מספרם.
ב. שמן זית - יש להוסיף כף עד 3 כפולת ליום
ג. מים - שתי לפחות 9 כוסות מים ביום
ד. סיבים - העשירי את תזונתך בסיבים ירקות מתאימים ואף תוספת של סיבים , כמו פסיליום.
ה. פעילות גופנית - העלי את הפעילות הגופנית שלך
ו. לקסטיבים - מכולם הייתי ממליץ להתחיל עם נורמלקס , ואם לא מועיל , פני לבית המרקחת הקהילתי הקרוב לביתך. לקבלת יעוץ מתאים. אל תתפתי לרכוש מותג פרטי של רשת זו או אחרת וכך תדעי שאת מקבלת ייעוץ אמין יותר.