כדורי ברזל וחומצה פולית

טל שלום רב,

לגבי המינון ומשך הטיפול יש להיוועץ ברופא המטפל.
הברזל + חומצה פולית מגיעים ב-2 צורות: כימית וטבעית.
אני ממליץ על ברזל בכמוסות על בסיס טבעי כיוון שספיגתו טובה יותר ואין הוא גורם לתופעות לוואי שונות כמו עצירות ו/או כאבי בטן וכדומה.
מומלץ לשלב עם הברזל גם חומצה פולית, ויטמין C(הברזל נספג טוב יותר בסביבה חומצית), וויטמין B12.
כדי ליהנות מהיתרונות הרבים ביותר מהטיפול התרופתי בתוספות ברזל כדאי לקחת אותן יחד עם מיץ תפוזים המכיל ויטמין C. אל תקחו את גלולות הברזל עם חלב, עם קפאין, ועם מזונות עם כמות רבה של סיבים, וכן לא בשילוב עם נוגדי חומצה.
אפשר למנוע אנמיה אם אוכלים את הכמויות הנכונות של ברזל בכל יום. מזונות עשירים בברזל כוללים בשר, ביצים ודגנים מלאים או מזונות מועשרים בברזל. אפשר גם לקבל ברזל ממזונות רבים אחרים, כולל אפונה, קטניות, שיבולת שועל, שזיפים ותאנים.

אין כל מניעה לשלב ברזל וגלולות,

שבוע טוב ובריא,

דר. אילן ללבניקוב,

רוקח ונטורופט מומחה.