שילוב מינירלים?

שלום רב,

אין מניעה לשלב בין המינרלים הנ"ל, כיוון שגם במולטי ויטמין קיימים ויטמינים ומינרלים שונים באותו הכדור.

לגבי קומפלקס של ויטמיני B, יש לבדוק בתווית איזה סוגים הכדור מכיל של ויטמיני B.

היות וויטמיני B מסיסים במים, אין אפשרות להגיע להרעלה מצריכת כמות גבוהה. עודף ויטמיני B מופרש בשתן. כל ויטמיני B מתפקדים כקבוצה אבל לכל אחד מהם תפקיד ספציפי. חשוב להקפיד לקחת את כל המשפחה בשלמותה כפי שהיא מופיעה במזונות טבעיים ולא כבודדים. הם מעורבים זה בזה בפעילותם ויחסי הגומלין ביניהם בצורה כזאת, שלקיחת סוג אחד של הקבוצה בנפרד, מפירה את האיזון הפנימי ויכולה לגרום למחסורים בשאר ויטמיני B. לדוגמה B2 ניתן לקחת בצורה בודדת למשך שבועיים בלבד מעבר לזמן זה יש להוסיף B קומפלקס.

שבת שלום,

אילן.