סידן ומגנזיום

איריס שלום רב,

המוצר קאלמאק הוא מומלץ כיוון שספיגת הסידן ממנו בגוף היא משופרת ועם פחות תופעות לוואי מכדורי סידן קרבונאט.

ניתן לרכוש כדורי סידן גלוקונאט אך אני ממליץ על סידן בצורתו הנוזלית כיוון שכך ספיגתו טובה יותר ויעילותו גבוהה בהתאם,

שבוע טוב ובריא,

אילן.

האם ניתן להשיג סידן נוזלי ללא תוספת ויטמין C?
כמות כזאת של ויטמין זה כמו שיש בקאלמאק מעורר אצלי בעיות.
והאם מגנזיום בצורת קרבונאט אינו בעייתי?
שוב תודה!

איריס שלום רב,

ניתן בהחלט לרכוש סידן נוזלי ללא ויטמין C. ישנם מספר מוצרים טובים ובהם מוצר הנקרא משקה קלמגדי המכיל סידן, מגנזיום, אבץ וויטמין D של חב' NSP.

למיטב ידיעתי אין מניעה לקחת מגנזיום קרבונט באבקה או בכמוסות.

ניתן לקבל את המגנזיום גם במזונות הבאים:

ירקות כהים, אגוזים, גרעינים, קטניות, מוצרי סויה, בעיקר קמח סויה וטופו, שקדים, אגוזי פקאן, ערמונים, אגוזי קשיו ואגוזי ברזיל, דגנים מלאים, סובין, נבט חיטה, דוחן, אורז חום, אבוקדו, מישמש מיובש, מרק עם עצמות.

שבוע טוב ובריא,

אילן.