הישראלים נוהרים לחדרי הכושר

המצב הלחוץ בימים האחרונים מותיר את כולנו מותשים מנטלית, והמחיר שגובה המתח הרב נותן את אותותיו בתחושות הפיזיות הכלליות שלנו. פיתרון מלא אף אחד לא יכול לספק, אבל יתכן וניתן לפתור את חלק מתסמיני הלחץ על ידי פעילות גופנית מלאה.

הנטורופטית לילך נהרי, טוענת כי "לפעילות גופנית השפעה עצומה על שיפור מצב הרוח והיכלת לשלוט במתח. מחקרים אחרונים מצאו כי השתתפות מוגברת בפעילות גופנית קשורה לירידה בסימפטומים של דיכאון, חרדה והרגשת חולי. נראה שהפעילות הגופנית היא מרכיב חיוני של חיים שמחים ובריאים".

עוד הוסיפה נהרי כי "פעילות גופנית משפיעה על מצב נפשינו, מסייעת בהתמודדות עם מחלות ומגנה עלינו במצב תקין. הקפדה על פעילות גופנית במינון שבועי וקבוע יעילה ביותר ומסייעת לבריאותנו".

מי שלקח את הנושא צעד קדימה היא רשת מועדוני הכושר הולמס פלייס ושייפ, שמדווחת על עלייה של 50 אחוזים בתפוסה במועדונים. בנוסף, חלה עלייה במספר המנויים המשתתפים בשיעורי היוגה, המדיטציה והפילאטיס להרפיית המתח והלחצים ועלייה בתדירות הביקור במועדונים (אנשים מגיעים בין שלוש ליותר פעמיים בשבוע).

לחוצים במקלט? כך תרפו את המתח בעזרת תרגילים פשוטים

מחקרים מוכחים כי פעילות גופנית במצבי לחץ, מרפה מתח נפשי. בסקר שנערך בין מנויי הרשת לרגל המצב, עולה כי 60 אחוזים מהנשאלים דיווחו על העדפה בצפייה בערוצי המוסיקה בזמן האימון ולא בערוצי החדשות.

70 אחוזים מן האנשים ציינו כי האימון בחדר הכושר מהווה עבורם זמן איכות ותורם רבות להרגשת הניתוק מהמתח האופף את חייהם, וציינו שחדר הכושר הוא המקום המועדף עליהם להפגת מתחים.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר