פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

לפני גיוס? פורום כושר קרבי יעזור לכם להגיע מוכנים. כאן תוכלו להתייעץ עם מומחים אודות כושר קרבי כהכנה לשירות הצבאי. בין הנושאים: אימון כושר קרבי, כושר לפני צבא, כושר לצבא, תרגילי כוח, אימוני ריצה, תזונה נכונה, מדריך כושר קרבי, מאמן כושר ועוד

מנהלי הפורום

דני בארי
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מועד מיונים למדריכי אימון גופני
    ורד
    25/04/2018

    אשמח לדעת מתי מתקיימים המיונים למדריכי אימון גופני. תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עצה לגבי יום גיבושון משטרה
    ינון
    25/07/2017

    היי שלום לכם אשמח לקבל את עצתכם לגבי יום גיבושון במשטרה אני מיועד לסיור אשמח לקבל את עצתכם תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תחזרו אלי רוצה לעשות הכנה לגיבושון למשטרת ישראל
    נוגידאת מוחמד
    12/07/2017

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצה- כמה פעמים בשבוע מומלץ לרוץ .
    יוסי
    23/07/2016

    שלום רב.
    אני בן 26 משקל 93 קילו .גובה 181.
    כמה פעמים בשבוע מומלץ לרוץ?
    כל אתר אינטרנט נותן תשובה אחרת.
    בכבוד רב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדת פרופיל
    הרצל
    17/01/2014

    שלום .
    אבקש לשאול את דעתך .
    אני עומד בפני גיוס לצהל והוזמנתי לאורתופד עקב תלונות וכאבים בעמוד שדרה .
    הרופא האורתופד המטפל שלי טען שיש חשד לבעיה מולדת בע.שידרה והמליץ על ביצוע ct על מנת לאמת את הבעיה וגם אם הממצא יאומת אין מה לעשות .
    אני לא רוצה לעשות CT נוסף כי עברתי השנה המון בדיקות כאלה כולל CD ומיפוי עצמות ועוד .
    האם לדעתך יורידו לי פרופיל צבאי בגלל התלונות שלי והממצאים "שקיים חשד " ?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדת פרופיל - תגובה

    דני בארי
    26/01/2014

    יוכי שלום. השאלה היא שאלה רפואית ורק רופא צבאי יכול לענות.אך אם יש ממצאים יורידו פרופיל אם אין לא יורידו, אם חסר ידרשו את הבדיקות החסרות. בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה

    תמיר
    20/01/2016

    האם אתה מעוניין שיורידו לך פרופיל?
    מה התפקיד הרצוי לך בצבא?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה הקבא להגיע לאגוז
    איציק
    23/12/2013

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לדעתי

    תמיר
    20/01/2016

    לדעתי קבא 54, או אולי אפילו 52, לא סגור על זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתי להתחיל באימוני כושר קרבי
    שי שכטר
    10/11/2015

    מהו השלב המתאים ביותר לנער ספורטיבי להתחיל באימוני כושר קרבי ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתי גיוס הבא לקורס הבא של מדסית?
    ספיר91
    11/11/2009

    והייתי רוצה לדעת עוד פרטים לגבי הקורס עצמו ..
    לגבי מבחנים, האם יש מצב כזה שלא עוברים את הקורס? על מה מעיפים ?
    כמה שיותר פרטים יעזרו לי , תודה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    דרור
    11/11/2009

    מועדי הקורס הם ינואר, אפריל/מאי, ספטמבר.

    אם נכשלים שוב ושוב במבחנים אז ישנה סכנת הדחה. כמו כן מדיחים גם על הפרת פקודות ובעיות משמעת חריגות..
    פרטים על הקורס יש בתשובות נרחבות בפורום...בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה לך! עוד שאלה ..

    ספיר
    11/11/2009

    אתה יודע אולי מתי בדיוק בינואר ... ?
    והייתי מעוניינת לדעת עד כמה קשה הקורס..
    מהבחינה הזו של כמה פעמים עושים מדס ביום, האם מקשים עלינו ממש.. ובכלל, מהו סדר היום.
    מבחינת המבחנים - הבנתי שעושים מבחן בר-אור שהוא כולל את הכפיפות בטן,שכיבות סמיכה וריצה. בנוגע לכפיפות בטן ושכיבות הסמיכה ניתן לומר שאני לא הכי טובה.. מאוד ממוצעת (כפיפות בטן- 35-40, ושכיבות סמיכה זה לא משהו שיצא לי לעשות יותר מדיי. האם ניתן לעשות את השכיבות סמיכה עם הברכיים על הקרקע? ), וריצה אני בסדר גמור. הבנתי שצריכים לרוץ 2000, ואני עושה 2000 בערך ב11:30-12:00 דקות.. זה בסדר? והכפיפות בטן ושכיבות סמיכה אם אני לא הכי טובה , יש סיכוי שיוציאו אותי מהקורס בגלל זה .. ?

    תודה רבה =))

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובות נוספות...

    דרור
    11/11/2009

    אהלן
    ראשית אני לא יודע מתי בדיוק בינואר, לדעתי בחלק הראשון של החודש..תלוי בטירוניות של הבנים והבנות.

    בקצרה על מהלך הקורס:
    מהבחינה העיונית עוברים על נושאים כמו פיזיולוגיה, אנטומיה, תזונה, הרצאות בתחומי בריאות, ארגון ימי ספורט ובריאות, עקרונות ההדרכה הנכונה ועוד..
    על כל אחד מהנושאים האלה ייערך מבחן(לא לדאוג, יש מועד ב' לנכשלים אבל את תותחית!:)
    מהבחינה הפיזית: אימוני בוקר, אימוני ריצה, אימוני מסלול מכשולים, אימוני כוח, אימוני גמישות, אימונים עם מוזיקה ועוד כמה סוגים שתחילה יועברו ע"י המדריכות ולאחר שתבינו בכיתה איך בונים כל אימון כזה, תעבירי בעצמך בין 2-4 אימונים כאלה לחברותייך לצוות.
    המבחנים הפיזיים: 3 בחני בראור, 2-3 בחני מסלול מכשולים, בוחן אסון טבע ואולי עוד אחד ששכחתי

    לגבי שאלתך לגבי בוחן הבראור, לא, אי אפשר לעשות שכיבות שמיכה על הברכיים, תתצטרכי להתאמן ולהשתפר בהדרגה וכמובן שתוך כדי הקורס משתפרים בכל המרכיבים!
    תוצאה של 11:30 דק' ב2000 היא אינה ברמה גבוהה מספיק. לא אומר שיעיפו אותך מהקורס על זה אך תצטרכי להשתפר בכ1:30 דק' לפי דעתי, והדבר אפשרי בהחלט!

    מקווה שעזרתי ואם יש לך עוד שאלות אשמח לייעץ.

    דרור
    מאמן כושר אישי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אשמח אם תספק לי עוד תשובות לשאלותיי

    ספיר
    12/11/2009

    איך אוכל לעשות זאת כמו שצריך ולהצליח לעשות כפיפות בטן ושכיבות סמיכה (כמה שיותר) ? מה הן ההמלצות שלך? איזה תרגילים לעשות?
    ולגבי הריצה (2000 מ') איך לעשות זאת בהדרגה ולהוריד דקה וחצי מהזמן הכולל ?

    מודה לך על עזרתך !!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    דרור
    12/11/2009

    בנוגע לכפיפות בטן, הייתי ממליץ לך על 3-4 תרגילי בטן שונים וכל שבועיים לבדוק את עצמך בבוחן בטן שבו בן זוג מחזיק לך את הרגליים ברצפה ואת מגיעה עם המרפקים לברכיים וחוזרת כמו במבחן האמיתי.
    שכיבות שמיכה ניתן לשפר ע"י עבודת סטים( 3 סטים של 70% מהמקסימום שאת עושה-שגם אותו תבדקי או ע"י אימון 3 סטים נוסף כדלקמן: סט 1: 100% סט 2 75% וסט 3 50 % מהמקסימום)

    לגבי אימוני ריצה אני ממליץ להתחיל עם 3 אימונים שבועיים. הראשון לפחות
    15-20 דק' ריצה בקצב קל
    הריצה השנייה: 350-400 מ' כפול 4 עם מנוחה של 3 דק' בין לבין(מנוחה אקטיבית כמו הליכה ושחרור רגליים והורדת דופק) ריצה שלישית: תנסי לבצע כל 5 דק' ריצה קלה , 60 שניות מהירות וכך להמשיך בין 15-20 דק'..

    כמובן שיש עוד מלא אימונים שההודעה קצרה מלהכיל. אך אני מאמן כושר אישי ומאמן הכנה לצבא, כך שאם תרצי ייעוץ פרטני ו/או אימונים אישיים(בתשלום) אפשר ליצור איתי קשר במייל ואני מאמן באזור השרון.

    בהצלחה בכל אופן!
    דרור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בכפיפות בטן הרגליים אינם ב90 מעלות?

    ספיר
    12/11/2009

    אני מתאמנת בחדר כושר . האם יש מכשירים מסויימים שאתה ממליץ לי עליהם ?
    ובאופן כללי, כל דבר שאתה ממליץ לי לעשות בחדר כושר כדי לשפר את תוצואותיי !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובות

    דרור
    12/11/2009

    בבוחן הבראור בכפיפות בטן בן זוג אחד שוכב על הגב ובן זוג שני תופס לו את 2 כפות הרגליים חזק כלפי הרצפה. שמים 2 ידיים משולבות מאחורי הראש ומתרוממים עד למצב שהמרפקים נוגעים בברכיים וחוזרים. זה שווה חזרה אחת.
    בחדר הכושר לשם חיזוק הבטן בלבד הייתי ממליץ על כפיפות בטן עם רגליים ב90 מעלות ואפילו עם רגליים ישרות לכיוון הרצפה והבאת הידיים לאצבעות הרגליים. בנוסף לעשות בטן "אופניים" כאשר כל פעם המרפק נוגע בברך הנגדית..
    ועל ההליכון הייתי מבצע ריצות כפי שהנחתי אותך מקודם..
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה לך דרור =)

    ספיר
    12/11/2009

    את האימונים התחלתי כבר אתמול .. אמשיך עם זה יום יום .

    ושוב, תודה רבה על העזרה, על כל האיפורמציה. מאוד עזרת לי !!!

    יום טוב :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בכיף ועוד הערה

    דרור
    12/11/2009

    אל תתאמני במשך 7 ימים בשבוע, הקדישי בין 2-3 ימים בשבוע למנוחה כדי שלגוף תהיה היכולת להשתפר ולבנות עצמו מחדש לאימון הבא.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה..

    נועה
    12/11/2009

    13.1.09 יש גיוס לקורס מדא"ג

    כעיקרון על פציעות , עישון ומשמעת כושר זה הכל בראש !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה נועה! דרור,עוד כמה שאלות ..

    ספיר
    13/11/2009

    רציתי לשאול בנוגע ל-350מ' - בכמה זמן אני אמורה לעשות את זה ?
    גם כשזה רק זה, וגם כשזה כלול בתוך ה- 2000 מ' .
    ובנוסף, בכמה זמן אני אמורה לעשות 1000 מ' (כלול בתוך ה2000 מ') , כדי שאגיע לתוצאה של 10-10:30 בריצת ה-2000 ?

    ובנוגע לכפיפות בטן, אני עושה איך שאמרת לי - אך זה עושה לי כאבים איומים בגב!
    לעומת זאת כשאני עושה עם רגליים ב90 מעלות אז הולך לי מצויין. אתה יודע אם יש אפשרות כזו לשים את הרגליים ב90 מעלות בכל זאת ? כי באמת שאני מרגישה שזה מזיק לי כשכפות הרגליים על הרצפה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובות

    דרור
    13/11/2009

    קשה לי להעריך בכמה את אמורה לעשות את התוצאה הזאת, למה שלא תנסי את האימון הזה ותכתבי את הזמנים שלך...בעקרון את אמורה להגיע ל 2:45-2:50 דק' בריצת 500 מ' ולקראת ה5:15 דק' בריצת ה1000 ושהסיום שלך(1000 האחרונים יהיו יותר מהירים כי מסיימים בכל הכוח)

    לגבי הבטן, קודם כל אם אין בן זוג אז תכניסי את הרגליים מתחת למשהו. צר לי לשמוע על כאבי הגב, אם זה מחמיר נא לפנות לרופא. בנוסף הייתי ממליץ על חימום הגב לפני הפעילות!
    אל תעבדי מהר מדי, ותרדי לאט לכיוון הרצפה. זה בהתחלה קשה, לא נוח וכואב בצוואר אבל בסופו של דבר להגיע ל86 זה קליל ומתגברים. בקושי מרגישים את הבטן אלא יותר את הרגליים ואת הצוואר ואת הגב.
    מבחינת חוקי הבוחן, אין אפשרות לשים את הרגליים בכל זווית ששונה מעל הרצפה כאשר הבן זוג מחזיק לך את הנעליים שלא יתרוממו מהרצפה. מחכה לעדכונים:)!

    לייעוץ נוסף/אימונים(בתשלום) ניתן לפנות אליי במייל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • וואו,זה נראה לי בלתי אפשרי!

    ספיר
    13/11/2009

    לעשות ק'מ אחד ב5 דקות ??? וואו,זה באמת נראה לי בלתי אפשרי! אבל אני חייבת לציין שאתה מאוד מעלה לי את המוטיבציה עם מה שאתה כותב, ואני מודה לך על הזמן שאתה מקדיש לשאלות שלי !
    היום הייתי במכון ורצתי 4 סטים של 400 (כמו שאמרת). האחרון היה לי קצת קשה, לכן בריצה האחרונה רצתי רק 350 מ'. מאוד מקווה שזה ישתפר עם הזמן,אני גם מאמינה בעצמי בנוגע לזה ככה שהכל יהיה בסדר =)
    בנוגע לכפיפות בטן, איזה תרגילים אוכל לעשות לחיזוק הגב? כל תרגיל שאתה ממליץ שאוכל לתרגל ושבסופו של דבר יילך לי חלק!

    ואני מאמינה שאצטרך אימון או שניים.. זה מאוד יעזור לי. אפנה אליך באימייל בנוגע לזה בעוד חודש בערך. תודה רבה !!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עוד קצת מוטיבציה

    דרור
    13/11/2009

    האימון לבוחן הבראור הוא מפרך אך מועיל, ריצת 2000 היא לא פשוטה אך יש המון אימונים מגוונים לשפר אותה(אם תחפצי באימונים בכיף נתאם להפגש ואאמן אותך-אם יש לך שאלות נסגור במייל)
    5 דק' לק"מ זה אכן זמן מהיר מאוד לבת, לא אמרתי שהוא יקרה בין רגע, וגם 11 דק' לבוחן בראור זה לא סוף העולם עדיין.
    אבל אם את באמת חרוצה ורוצה להוציא את מלוא הפוטנציאל מעצמך, תדרש הקרבה ועבודה קשה!
    הן מבחינת 3-4 אימוני ריצה בשבוע והן מבחינת המנוחה, הגמישות, התזונה ועוד.
    .
    לשם השוואה סיפור קטן: בכיתה י"ב הלכתי גם אני למיונים לקורס מדריכי כושר קרבי
    התוצאות שלי בבוחן אז: 10:25 בריצת 2000, 45 ידיים ו80 בטן.
    בסוף הקורס: רצתי 7:20 את ה2000, 75 ידיים ו86 בטן.
    כך שתאמיני לי שעליי אמרו שעבודה קשה משתלמת ואני אומר את אותו הדבר גם לך!

    לתרגילי הגב:
    1. שכיבה ישרה על הבטן, מצח על כפות הידיים והרמת המצח, החזה והבטן לאוויר לאט לאט ולחזור חזרה- 3 סטים של 12-16 חזרות.
    2. עמידת 6 ( סליחה על הגסות-"דוגי") והרמת יד לפנים ורגל נגדית מתיישרת לאחור בו זמנית. 2 סטים 12 לכל רגל.

    בהצלחה!
    דרור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון אישי?

    לידור
    20/09/2015

    דרור היי קראתי את כל התגובות והבנתי שאתה מאמן כושר. אשמח שנשוחח לגבי זה. אני עברתי פציעה ברגל ועוד שלושה שבועות אחזור לכושר (ואוריד את הגבס) אני מאוד רוצה להיות מדסניקית, שלחו לי את התפקיד במנילה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • וואו! כל הכבוד!!

    ספיר
    15/11/2009

    בהחלט מעלה את המוטיבציה =)
    כמו כן,גם היום הייתי במכון ועשיתי ריצה, ואת התרגילים לחיזוק הגב כמו שהמלצת לי לעשות. (ועוד כמה תרגילים, אך לא רלוונטי).
    אעדכן אותך במשך השבוע איך הולך.
    תודה רבה על הכל, באמת מודה לך מקרב לב על כל האינפורמציה והזמן שהקדשת לשאלותיי.
    שבוע מצויין !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רצון עז ללכת לתפקיד מדסית

    רותם
    15/11/2013

    שלום!
    אני אמורה להתגייס בעוד כחודש לתפקיד נתממ בחיל תקשוב אך במהלך השנתיים האחרונות פיתחתי אהבה ענקית לספוט ואני מרגישה שאני לא מרוצה מהתפקיד שלי ורוצה מאוד להיות מדסית..
    לא הלכתי למיונים בגלל שבתקופה שהם היו הייתה לי בעייה בגב בגלל שהתאמנתי מעט בהגזמה ולכן עשיתי הפסקה מהספורט....
    רציתי לשאול אם מישהו יודע אם יש לי איזהו סיכוי להתקבל להיות מדסית כעת..?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רצון עז ללכת לתפקיד מדסית - תגובה

    דני בארי
    24/11/2013

    כעת לא אפשרי מאחר וכל המקומות כבר סגורים...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בילוש או סיור? דחוףףף!!!!
    רועי
    03/07/2011

    היי לכולם,
    אני כרגע נמצא בתהליך גיוס למשטרת ישראל,
    עכשיו....הציעו לי או בילוש או סיור....

    אני יודע לפי כולם פה בפורום שזה חרא להתגייס למשטרה ולא כדאי והתנאים על הפנים וכל מה שתגידו
    אבל בכל מקרה אני ישמח אךךךך ורקקקק לתשובות ענייניות לשאלה שלי, והיא:

    מה כדאי יותר....בילוש או סיור?
    איפה קורעים את התחת יותר?
    האם יש הקפצות שבתות לילות יותר בבילוש או בסיור?
    ואיפה השכר יותר נורמלי?

    אני בטוח שתגידו לי ששניהם חרא ולא כדאי לי אף אחד מהם, אך בכל זאת ישמח לקבל תשובה עניינית כמו שאמרתי

    נ.ב-(לגבי בילוש בלבד!!) אני כן רוצה להרגיש שוטר לכל דבר, האם זה על אזרחי בבילוש?
    האם יהיה לי נשק ואזיקים? כי אני דווקא רוצה להיות מוכשר עם נשק, וש- ביום יום במסגרת התפקיד שלי יהיה לי נשק. זה מרגיש עוצמתי כזה :))

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בילוש או סיור? דחוףףף!!!! - תגובה

    דני בארי
    06/07/2011

    אני מציע שתפנה למחלקת הגיוס כדי לקבל אינפורמציה על כל אחד מהתפקידים באופן רישמי.
    עדיף להתבסס על עובדות מאשר התנסויות שונות של אנשים.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פשוט מושפע.. זה לא תחפושת.

    דיקו
    15/03/2014

    פשוט מושפע.. זה לא תחפושת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם ניתן עוד להתמיין למדסניקית?
    שני מעייני
    30/01/2014

    היי,
    אני ממויינת כרגע לתפקיד בחיל המודיעין ואני רוצה לותר עליו ולהתמיין להיות מדסניקית.
    השאלה שלי היא האם יש אפשרות לקבל זימון לכושר קרבי בתקופה הקרובה?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ייצור מדרסי איכות באחריות ניקו
    0545-481281
    19/01/2014

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעל ותק ונסיון - ותעודת הסמכה א.ת"א

    0545-481281
    19/01/2014

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה דחופה!!!!!
    איציק
    26/12/2013

    שלום
    אני בן 17. יש לי VSD קטן (בערך 2מ"מ) במחיצה הקרומית ורציתי לדעת אם זה יוריד לי פרופיל בצבא, ואם אני אוכל ללכת לסיירות\קרבי (מטכ"ל, אגוז, אולי גולני). הקרדיולוגית שלי אמרה שאין לי שום הגבלות ואני יכול לעשות הכל אבל יכול להיות שיורידו לי בצבא בגלל הסיבות שלהם. תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה דחופה!!!!! - תגובה

    דני בארי
    08/01/2014

    היי
    זאת שאלה שיש להפנות לרופא המתעסק בתחום והוא מהצבא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איזה קבא צריך לסיירות
    איציק
    26/12/2013

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עקמת בגב מורידה פרופיל?
    איציק
    12/12/2013

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עקמת בגב מורידה פרופיל? - תגובה

    דני בארי
    15/12/2013

    שלום.
    בד"כ כן, תלוי מה הרמה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אך מתחילים לעשות כושר?
    רעות
    15/10/2012

    הליכות באמת יעילות? יש לציין שאני ממש לא בכושר ולא רוצה להתחייב למכון מחשש שלא אתמיד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אך מתחילים לעשות כושר? - תגובה

    דני בארי
    18/10/2012

    רעות שלום.
    הליכות יעילות אך כמובן חשוב משך הזמן והעצימות.
    תהני...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אייך משפרים ריצה

    אלפסי ליז
    19/10/2013

    שלום רב,אני בת 24 בחודש הקרוב אני זומנתי למבחנים למשטרת למשטרת ישראל , למבחני הדפ״ר אני ערוכה. אך אחרי הדפ״ר יש גיבושון הכולל 22 שכיבות סמיכה 33 כפיפות בטן וריצת 1000ק״מ בחמש וחצי דק ומטה , אני מיתנשפת אחרי 300 קמ כבר אייך משפרת לרוץ הכי מהר בפחות מחמש וחצי דק ,תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום