פורום ספינינג - יש לך שאלה?

היי משה. הכי כיף להפוך את האהבה למקצוע כי אז קמים בבוקר עם חיוך.. אבל
ע"פ חוק הספורט כל מי שעוסק בהדרכת ספורט ובמיוחד ספינינג חייב תעודת מאמן חדר כושר מיכון שהוא צריך להבין את מהות האימון ההשלכות הפיסיולוגיות והאנטומיות על המתאמנים שלו.
הקורס הוא מעניין ומחכים ונותן כלים לאימון נכון.
וכמובן קורס מאמני ספינינג אצל רוני יופה ונבחרת הספינינג ישלים תמונה נהדרת.
בהצלחה

ברור. מאמן הוא לא d.j !!! ולכן קודם כל חשוב להחליט מה נושא האימון. סבולת , כוח , אינטרוולים.. בונים את התרגול
לאחר מיכן מחליטים על אורך הקטעים הרלוונטיים ,ורק בסוף "מדביקים" מוזיקה שמתאימה בקצב שלה לאימון.
בהחלט לא פשוט ולא תמיד חייב להתאים בדיוק אבל בהחלט צריך להתמקד באימון ופחות במוזיקה.
בהצלחה

לצערי כן.
ישנה מגבלת גובה מ - 1.50 ואילך.

למיטב ידיעתי לא.
אבל אני בעד תמיד לשאול מומחה.
אז תתייעצי עם הרופא שלך ותקבלי תשובה הכי מהימנה.

אצל רוני יפה כמובן!!! הולמס פלייס רעננה.
הכי טוב...

לדעתי... אין דבר כזה "מדונה למתחילים" או מדונה או משדר של מדריכי טיולים שקצת קשה ומסורבל לתפעל באימון.
המדונה הפופולרית ביותר (והמתאימה ביותר,לדעתי, לספינינג) היא של samson ואפשר לרכוש אותה בכלי זמר.

שווה את ההשקעה.
אפשר כמובן לנסות ולרכוש את המדונה באינטרנט או בחול בעלות פחותה.

שמחה שהחלטת להצטרף...
הכי חשוב שהשלב הראשון של ההסבר והכרת האופניים והטכניקה יהיו מובנים ויוסברו לך ע"י מדריך מוסמך וטוב.
והשלב השני....טוב זה תלוי רק בך..
עדיף ורצוי להישאר עד הסוף.. אפילו רק לשבת לעצור לפעמים לעמוד לפעמים אבל לא לוותר..
זה לוקח כמה וכמה אימונים עד שבכלל נכנסים לזה (זה כמובן משתנה בין מתאמן למתאמן..)
אבל עדיף להתמיד להישאר ולהתמודד..
ככל שתישארי יותר שלב ההתחלה יעבור מהר יותר..
בהצלחה..

מחיר הנעליים נע בין 400-650 ש"ח.
יש למדוד על הרגל ולבחור את הנעל הנוחה ביותר...!
לאחר מיכן לבקש שיחברו לנעל s.p.d וזה מה שיחבר אתכם לפדלים.
אפשר למצא נעליים כיום בכל חנות אופניים או ספורט.
אני ממליצה על ספשלייז...
בהצלחה

רחוב חשמונאים בת"א מכיל בתוכו מלאאאאא חנויות אופניים... בגדים ונעליים...
טיול קטן לאזור ומאמינה שתמצא את הנעל המתאימה.
הכי חשוב סוליה קשה במידה שלך וקצת מרווח לאצבעות ושיהיה נוח.
בהצלחה

זה אומר שאת בצום??
אם כן לא ממש ממליצה על אימונים עצימים ו/או אימונים אימונים אירוביים בכלל, לטעמי, בימים אלה ובמיוחד בגלל מזג האויר..
בכל מקרה..
5 אימונים בשבוע זה הרבה. ובהתחלה זה המון...
יש לחלק לסוגי אימון שונים ואז אולי לא תהיה בעיה. ז"א שלושה אימוני סבלת דופק בין 75%-80% ועוד שנים אחד כוח ואפשר אחת לחודש גם אימון אינטרולים.
לא יודעת מה עצימות האימונים שלך ועל מה מבוססת שמירת התזונה שלך.
בכל מקרה בשעה שיש עליה במסת שריר וירידה בשומן זה תהליך שלוקח זמן, ולפעמים הרבה...
בהצלחה

בספינינג לא מחזקים רגליים.... מחזקים סבולת לב ריאה בעיקר...
כדי לחזק את הרגליים את צריכה תרגילי חיזוק בחדר כושר!!
עבודה על עומסים גבוהים כאשר השריר שלך חלש... לא יחזק אותך...
אז.
להתחזק בחדר הכושר ולהינות יותר מהרכיבה בספינינג
בהצלחה

לא.
ובהרחה.. ממש לא.
איזה כיף לך שאת יכולה ככה.
אין שום סיבה להכבדה על הבירכיים.
מאמינה שהרכיבה מהבית לעבודה לא מאוד מאומצת. אם כן אז מספיק שני אימונים נוספים בשבוע.
תמשיכי נכון...

לא מכירה.. אכן יכול להיות נחמד..

כנראה שהקליט לא מכוון

רק מה שנוח לך!!! לא חשוב השם.. רק הנוחות מקום לאצבעות לנוע וסוליה קשיחה.