התעמלות עם חזייה רגילה? אסון!

למרות שחזיות יכולות להיות אביזר סקסי, השיקול המרכזי של נשים צריך לא צריך להיות ההתאמה בין החזייה לנעלי העקב, אלא מידת התמיכה שהחזייה מעניקה לשדיים.

פרופ' ג'ואנה סקור, פרופסור לביומכניקה מאוניברסיטת פורתסמות' באנגליה, ערכה מחקר שבדק את מידת התמיכה שהחזיות העניקו בעת פעילויות שגרמו לשדיים לקפוץ.

במחקר השתתפו 70 נשים בעלות מידות חזה שונות ומגוונות. שמונה חיישנים מוקמו באיזור החזה של כל אישה ולאחר מכן הן התבקשו לבצע פעילויות שונות.

להתייעצות אודות אימון גופני, היכנסו לפורומים:
פורום כושר גופני
פורום רפואת ספורט
פורום פילאטיס
פורום פלדנקרייז
פורום יוגה ומדיטציה
פורום הגנה עצמית

פעולות כמו הליכה לא גרמו לתזוזה רבה של השדיים, אולם פעילויות כמו ג'וגינג כן גרמו לתזוזה, כש-50% מהשדיים נעו מעלה - מטה, 22% מצד לצד ו-27% פנימה והחוצה. שילוב התנועות יצר תנועה דמויית שמונה.

במחקר נמצא כי חזיות רגילות לא מנעו את התנועה מצד לצד ופנימה והחוצה. פרופ' סקור חישבה ומצאה כי תנועת השדיים עלולה לגרום למתיחת רצועות השדיים למרחק של עד 20 ס"מ בכיוון אנכי.

אצל נשים עם חזה גדול, לדוגמה שדיים במידה D שעשוים לשקול בין 6.5 ל-10 ק"ג, חזייה לא טובה יכולה לגרום לכאב עז. פרופ' סקור אומרת כי נשים רבות אינן מתמידות בפעילות גופנית בשל כאב בשדיים שההתעמלות גורמת להן.

ג'ון פנסרדה, מנהל תוכניות במכון כושר, מחזק את דבריה מנסיונו המקצועי "חלק מהמתאמנות מרגישות כאבים בחזה ומסיימות את האימון כשידיהן מחזיקות את החזה כדי למנוע את הכאב.

למרות שאנו מפרטים מה מותר ואסור ללבוש לחדר הכושר, איננו יכולים להגיד ללקוחות מה ללבוש בשעת האימון. הדבר היחיד שאנו יכולים לעשות הוא לייעץ למתאמנות המתלוננות על כאב בשל תמיכה לקויה בשדיים".

יש שלושה סוגים של חזיות ספורט:

1.חזיית לחץ. הסוג הנפוץ ביותר, המתאים לחזה קטן עד בינוני. המטרה של חזייה זו היא להפחית את תנועת החזה על ידי הפעלת לחץ שמשטח את השדיים.

2. חזייה עוטפת. חזייה המתאימה לבעלות חזה גדול ופעולתן דומה לזו של חזייה רגילה. בחלק מהן יש ברזלים תומכים והן מציעות תמיכה רבה יותר כיוון שהן עוטפות כל שד לחוד, במקום ללחוץ על שניהם יחד, כמו בחזיית לחץ רגילה.

3. חזייה עוטפת ניתנת להתאמה. חזייה זו עודפת כל שד לחוד כמו חזיית עוטפת, ויש לה רצועות רחבות ונוקשות הניתנות לכוונון, כך שהחזייה מותאמת לחזה ונותנת תמיכה מלאה.

עוד על כושר גופני לנשים:
פציעות ספורט אצל נשים
את הברזלים בחזייה תשאירי בבית
אימונים גופניים, במיוחד לנשים
סרטן השד וכושר גופני

למזלן של נשים שאינן לובשות חזיית ספורט לאימון אלא מסתפקות בחזייה רגילה שאינה מעניקה את התמיכה החיונית, פרופ' סקור עובדת עכשיו על יצירת חזייה שתמזער את תנועת השמונה הנגרמת בעת ביצוע פעילות גופנית.

ובינתיים, עד שהחזייה הנ"ל תגיע לחנויות, חשוב שתשתמשו בחזיית ספורט טובה כשאתן מבצעות פעילות גופנית. לפניכן 10 טיפים שיעזרו לכן לבחור חזיית ספורט טובה:

1. במהלך פעילות ספורטיבית חייבים להרגיש נוח בתוך החזייה ולכן יש לבחור סוג בד נעים וסופג זיעה.

2. חשוב לוודא כי הכתפיות רחבות דיין, והתמיכה מתחלקת בין הכתפיים ובין הגב.

3. על היקף החזייה להיות הדוק על מנת שכובד החזה לא ייפול קדימה על הכתפיים, אך שלא יהיה חזק מדי.

4. מומלץ כי חזיית ספורט תהיה ללא ברזלים, מאחר והחיכוך גורם לתחושה לא נעימה.

5. על בד החזייה להיות אנטי-בקטריאלי על מנת לא לקבל פריחה בשל הזיעה המרובה בעת הפעילות.

6. על חגורת החזייה "לשבת" בקו אחד עם החזה ולא מעל. אם חגורת החזייה מונחת מעל לגובה החזה, כובד החזה לא מחולק בין הכתפיים לגב אלא מתרכז בכתפיים ויוצר עומס ושקעים בכתפיים.

7. אם היקף החזייה "באוויר", סימן שאינם מכילים את כל החזה ולכן אינם תומכים בו ומעצבים אותו בצורה הנכונה.

8. אם הכתפיות רופפות מדי, הן אינן תומכות כלל במשקל החזה והחזה "נופל". אם הכתפיות צמודות ולוחצות, סימן שכל משקל החזה נופל על הכתפיות ולא מתחלק גם על הגב ויוצר עומס מיותר ושקעים בכתפיים

9. הקשר בין לבישת חזייה נכונה, מראה ומשקל. נשים באופן כללי, מאד דואגות לגזרה ולמשקל, קשה מאד לנערות רזות להוריד את מידת החזה על ידי דיאטה כי לרוב מדובר במבנה גוף, לבישת חזייה שאוספת את החזה הגדול, תדגיש את המידות האמיתיות ולא תרחיב את הנערה במידה או שתיים.

10. קלישאת ה"מינימייזר". לרוב כשאנו מדברות על מינימייזר אנו מתכוונות לחזייה שמקטינה את החזה. אף חזייה לא יכולה להקטין את החזה באורך פלא.

כשתבקשו מינימייזר, ברוב החנויות, יציעו לכן חזייה ש"מועכת" את החזה ו"מקטינה" אותו מקדימה, אבל.... החזה לא נעלם, הוא פשוט בורח לצדדים ואנחנו פתאום נראות רחבות במידה או שתיים! לכן, תפקידה של חזייה לאישה עם חזה גדול, להרים את החזה ולאסוף אותו על ידי תפירה בגזרה מיוחדת לחזה גדול.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר