כושר ינצח את גן ההשמנה

"השמנה היא גנטית" - ודאי ששמעתם את המשפט מפי אנשים רבים הסבולים מעודף משקל עימו הם נאבקים לאורך זמן.

למרות שלגנטיקה יש "מקום של כבוד" בנטייתם של אנשים להשמין, מחקר חדש טוען כי שמירה על הרגלי אימון גופני עשויה לתרום רבות למאבקם של מי שסובלים מגן ההשמנה.

וריאציות שונות של הגן האחראי להשמנה (fat mass and obesity או FTO) ידועות כקשורות לרמת BMI גבוהה, טוענים החוקרים במאמר שהתפרסם בכתב העת Archives of Internal Medicine.

עוד מוסיפים החוקרים במאמר כי משמעות הימצאן של הוריאציות השונות של הגן אצל אדם מסוים היא סיכון יתר לסבול מהשמנת יתר, בשעור של למעלה מ-20%.

למידע נוסף על ספורט, תזונה היכנסו:
פורום כושר גופני
פורום תזונת ספורט
פורום פילאטיס
פורום ספינינג
פורום תזונה, הרזיה טבעית

במחקר עצמו בחן צוות החוקרים, בראשו עמד פרופ' אוונדי רמפרסאוד מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד, את ההשפעות של סגנון החיים על משקלם של אנשים עם FTO.

החוקרים בחנו את נתוניהם של 704 גברים ונשים מקהילת ההאמיש בארה"ב, בין השנים 2003 ל-2007. גילם הממוצע היה 44 ו-53% מהם היו גברים. הבדיקות כללו נתוני DNA, בדיקות פיזיולוגיות, מבחני מאמץ וכושר.

54% מהגברים ו-64% מהנשים היו בעלות משקל עודף. אצל 31% מהנשים נמצאה השמנת יתר (obesity).

החוקרים חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות, האחת שהקפידה על אימון גופני והשנייה שקיימה מעט אימוני כושר.

לכתבות נוספות על כושר גופני:
כושר: הטיפים שיכניסו בכם מוטיבציה
שרירים בבטן - כל הדרכים להשגת קוביות
כך תדעו מה לאכול לפני אימון
5 תרגילים לנשים: חיזוק שרירי בטן תחתונה
פיתוח שרירי רגליים - כי גם להן מגיע!

מהממצאים עולה כי בקבוצת המתאמנים בקביעות הצליחו המשתתפים לשרוף 900 קלוריות יותר מאש/ר אנשי הקבוצה השנייה. אימוני הקבוצה הראשונה כללו בין שלושה לארבעה אימוני כושר ברמת עצימות בינונית (כגון הליכה מהירה).

"המחקר מראה כי אומנם יש מי שסובל מנטייה מוקדמת להשמנה, אולם ניתן להתמודד עם נטייה זו באמצעות הקפדה על אימוני כושר קבועים. הממצאים מדגישים את חשיבותה של פעילות גופנית במאבק הציבורי למניעת השמנת יתר", סיכמו החוקרים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר