חשיבה חיובית מסייעת לבריאות בגיל הזהב?

הרעיון ששמחה, רוגע וגישה כללית של חשיבה חיובית משפרים את הבריאות מוכר וידוע, אבל האם זה באמת נכון? מחקר חדש שפורסם בכתב העת של האיגוד האמריקאי לחקר הפסיכולוגיה מציע שגישה של חשיבה חיובית כגון שמחה משפיעים על המצב הבריאותי בקרב בני גיל הזהב. המחקר מציע שגישת חשיבה חיובית משפרת את המצב הבריאותי בחיים.

המחקר, שנערך באוניברסיטת קורנל שבניו יורק, טוען שיש מספר דרכים בהן חשיבה חיובית יכולה לסייע למצב בריאותי טוב יותר בגילאים מתקדמים. למשל, אנשים עם חשיבה חיובית בדרך כלל מחזיקים בגישה שלא נכנעת לזיקנה וחושבים על פתרון בעיות מראש, מקפידים על כושר גופני ועל תזונה נכונה באופן קבוע ועל תכנון נכון של זמן שמוקדש לשינה טובה. אנשים אלו, הנוקטים בגישת חשיבה חיובית גם בדרך כלל יימנעו מפעולות לא בריאות כגון עישון.

למידע נוסף בנושא גיל הזהב, חשיבה חיובית ועוד היכנסו לפורומים:
פורום אימון אישי, קואצ'ינג
פורום אלצהיימר, דמנציה
פורום גריאטריה
פורום פרקינסון
פורום רפואת משפחה

כדי לבסס את הקשר בין חשיבה חיובית ובריאות בגיל הזהב, ד"ר אנטוני אונג והקולגות שלו סקרו מחקרים עדכניים שעסקו בקשר בין חשיבה חיובית ומצב בריאותי בגיל הזהב. המחקר מציע שרגשות חיוביים הם התרופה ללחץ, כאב וחולי. "כולנו מזדקנים. אבל הדרך שבה אנו מזדקנים היא שתשפיעה על איכות חיינו" אומר ד"ר אונג. על פי המחקר, נראה כי חשיבה חיובית חשובה מאוד אצל אנשים בגיל הזהב, כיוון שהם יותר חשופים למחלות.

להילחם בלחץ עם חשיבה חיובית
על פי תוצאות המחקר, חשיבה חיובית מסייעת בהפחתת נזקים גופניים שנגרמים על ידי לחץ. במספר מחקרים קודמים ניתן לראות שלאנשים עם גישה חיובית יותר יש רמות נמוכות יותר של כימיקלים הגורמים לדלקתיות, שנמצא קשר ביניהם לבין לחץ. גורם שידועה השפעתו על מחלות רבות.

אונג, פסיכולוג התפתחותי, החל להתעניין במחקר על רגשות בגישה של חשיבה חיובית כבר בראשית לימודיו, כשהוא למד על מה שחוקרים מכנים "פרדוקס הזיקנה": למרות שהיכולות הפיזיות של הגוף יורדות באופן ניכר, היכולת הרגשית של האדם נשארת עקבית עם הגיל. מחברי המחקר משערים שאם רגשות חיוביים טובים למצב הבריאותי, תוצאה ישירה של חשיבה חיובית היא שנים ארוכות של חיים בריאים יותר.

האם יש קשר בין חשיבה חיובית למצב בריאותי?
מחקר נוסף שהתפרסם לאחרונה בכתב העת Psychological Science הציע שדפוסי חשיבה שליליים יכולים להתגשם ולהתבטא בבריאות, ומצא שאנשים שהיו בעלי תפיסות שליליות כלפי בני גיל הזהב התגלו כסובלים מבריאות לקויה כאשר הפכו הם עצמם למבוגרים, בעוד אנשים שנקטו בגישת חשיבה חיובית כלפי גיל הזהב היו בעלי מצב בריאותי טוב יותר.

הקשר בין חשיבה חיובית לבין בריאות נחקר בתחומים נוספים בשנים האחרונות. מדענים העוסקים בחקר הסרטן הזהירו לגבי נקיטת גישת ניו אייג' בזמן התמודדות עם מחלת הסרטן. במחקרים שונים לא נמצא קשר סטטיסטי משמעותי בין התחושות הרגשיות של החולים לתוצאות מחלתם. בנוסף, הלחץ לנקוט בגישה של חשיבה חיובית עשוי לעתים אף להכביד על החולה. מומחים ממליצים על חשיבה ריאלית, המתייחסת לסיכונים, לצרכים ולדרכי ההתמודדות.

למאמרים נוספים בנושא גיל הזהב ועוד:
אילו תחביבים כדאי לאמץ בעת גיל הזהב?
עבודה בפנסיה תורמת לבריאות בני גיל הזהב
בני גיל הזהב, שמרו על אורח חיים בריא
תת תזונה: פוגעת בעיקר בבני גיל הזהב
גיל הזהב, עצות לחיים ארוכים

לעומת זאת, מדענים שחקרו תחושות כאב, גילו במחקר כי עצם המחשבה על הכאב משפיעה ב-28% על תחושת הכאב. על פי המחקר, ישנם חלקים במוח המכינים את הגוף לכאב ומשפיעים על רמות הכאב בפועל.

מחקר נוסף, שהתפרסם בכתב העת של ארגון הקרדיולוגים האירופאי, מצא קשר בין אופי שמח בעל חשיבה חיובית וסיכוי נמוך יותר למחלות לב. לפי ממצאי המחקר, אנשים שנוטים לתגובות אופטימיות ולרגשות שמחה בחיים הם בעלי סיכון נמוך יותר ללקות במחלות לב מאשר אנשים הנוטים לדיכאון ולחרדה. צוות החוקרים משער שאחת האפשרויות להסברת הקשר בין שמחה למחלות לב היא שאנשים שמחים, בעלי חשיבה חיובית, נוטים להיות רגועים יותר, ולכן יכולת ההתמודדות שלהם גבוהה יותר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר