תתחילו להרגיש טוב לגבי עצמכם!

למה אני לא מרגיש טוב לגבי עצמי?

כשגדלתם יש להניח כי צעקו עליכם לא אחת עקב טעויות שעשיתם, כנראה צעקו אפילו הרבה. אתם נענשתם על דברים שעשיתם לא נכון, על שגיאות, כפי שאנשים אחרים ראו זאת, והכריחו אתכם להתנצל על טעויות. אם גדלתם בבית מרקע דתי, נדרשתם גם להרהר על חטאיכם ולהתפלל למחילה ושוב התבקשתם להרגיש רע עם עצמכם ועם טעויותיכם.

יש להניח כי לעיתים קרובות התעלמו מדעותיכם, כך שאולי התחלתם להאמין כי הדעה שלכם אינה חשובה והפכתם לביישנים. יכול להיות שהעליבו אתכם כילדים, או השפילו אתכם בגן, בבית הספר, במגרש המשחקים, בגינה השכונתית. אולי אפילו אחד המורים השפיל אתכם מול הכיתה.

למידע נוסף בנושא מדיטציה וריפוי עצמי הכנסו לפורומים:
פורום גניקולוגיה ורפואה סינית
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום יוגה, מדיטציה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום רפואה סינית

אולי נהניתם מעט מהמחשבה שאתם שקופים בעיני העולם, הרעיון שתהיו במרכז תשומת הלב אולי הרתיע אתכם, ויכול להיות שמרתיע אתכם עד היום. מדוע? כי אתם עדיין מרגישים שאתם לא טובים מספיק. מעולם לא הצלחתם לספק את כולם אז למה שתצליחו לעשות זאת עכשיו? ואולי אתם עדיין מרגישים שאתם צריכים לספק את כולם.

זו דוגמא לדרך טיפוסית לגדל ילדים. אז האם באמת מפתיע שכל כך הרבה אנשים חסרים בטחון עצמי? אתם לא יכולים לשנות את עברכם, אז הניחו לו. אך במקביל, זהו מהן הסיבות הקטנות שיצרו את הבעיות שלכם כיום והבינו שכאשר מישהו מעביר עליכם ביקורת, זה משפיע על האישיות שלו בלבד ואין לזה קשר אליכם. בעולם אידיאלי כולם היו מבינים ורחומים, אך העולם אינו אידיאלי, את זה אנחנו יודעים. אם כן, הקשיבו למילים הקשות שמוטחות בכם ואז השליכו חלק מהן הצידה. אתם צריכים לדעת שאתם נהדרים כפי שאתם ואנשים שאינם מקשיבים לכם או לא מעריכים אתכם, חווים הפסד מצידם בלבד.

כדי להיות מאושרים בעולם הזה עלינו להיות מאושרים בתוך גופנו ונפשנו. עלינו לחוש טוב בנוגע למי שאנחנו ולכל אחד מאיתנו יש סיבה להרגיש כך. אם אנו מרגישים חסרי ערך, כך גם נתנהג, אז החליטו להתנהג כבעלי ערך. כל שינוי מתחיל בהחלטה, וכל החלטה יכולה לקחת אתכם רחוק. כשאנו מעצימים את עצמנו האפשרויות הן בלתי מוגבלות.

כך תשנו את צורת החשיבה שלכם על מנת להרגיש טוב יותר עם עצמכם:

1. רק טוב

קבלו את העובדה שכולם עושים תמיד כמיטב יכולתם בכל סיטואציה, בהתחשב במה שהם יודעים ומה שהם עברו, כולל אתם עצמכם. קבלו את השגיאות שלכם ואת הטעויות כחוויות למידה חיוביות וסילחו לעצמכם. החליטו להרגיש טוב בנוגע למי שאתם היום כתוצאה מכך.

2. בלי לרצות אחרים

קבלו את העובדה שאתם לא יכולים לרצות את כולם, והפסיקו לנסות. הדעה שלכם היא היחידה שחשובה. האדם היחיד שתאלץ לחיות איתו עד שארית חייך הוא אתה עצמך.

3. הפסיקו להתנצל

הכל קורה מסיבה מסויימת. קיבלתם החלטות ועשיתם טעויות, הכל מסיבות שונות. ושוב, אינכם יכולים למקד את כל הכוחות שלכם בלרצות את שאר העולם, אז הפסיקו להתנצל בפני עצמכם ובפני אחרים על הדברים שאתם עושים באופן שונה מהם. אל תחושו רע עם עצמכם או אשמים. אלו רגשות שליליים שאינם משרתים אתכם. אם אתם עושים משהו שאתם מתחרטים עליו, החליטו פשוט שזה לא אתם יותר ולא תעשו זאת שנית. אז הרגישו טוב לגבי האני החדש והמשופר שלכם. כל מה שחשוב הוא מה שאתם היום.

4. תאהבו את עצמכם

אולי אתם אוהבים את עצמכם, אך אינכם מרוצים מחייכם ומרגישים כלואים. אם אתם מרגישים או מאמינים שמצבכם יכול להשתפר, הוא באמת יכול. לפעמים קשה לנו להאמין בכך כשאנו לא רואים תוצאות פיזית, אך אנשים לא מודעים לכוח המחשבות שלהם. ההזדמנויות יגיעו בעקבות המחשבות שאנו משדרים. אפשר להבין שתתקשו להאמין בכך, אז פשוט תנסו. במקרה הכי גרוע, תרגישו טוב יותר וזו ממילא המטרה.

לכתבות נוספות בנושא מדיטציה:
תגובת הרגיעה מעודדת ביטוי גנים של ריפוי
מדיטציה מסייעת להיפטר מהסחות דעת
תטא הילינג - חשיבה המאפשרת החלמה
הרגלי זן בחיי היומיום: כך תתחילו להתאמן
ויפאסנה: הכל על סדנת השתיקה ויתרונותיה

5. האמינו בעצמכם

יש מקור של כוח בלתי נדלה בכל אחד מאיתנו, אתם יכולים לקרוא לזה רוחניות, אלוהים, נשמה או כל דבר אחר. זהו הכוח שלכם ליצור לעצמכם מה שתרצו. לימדו לסמוך על הכוח הזה והרשו לו לעזור לכם לזרוח ולהנחות אתכם לחיות את חיי החלומות שלכם. אם אתם תאמינו באמת ובתמים שיש בכם את הכוח הזה, תוכלו להפטר מהפחדים ומחוסר הבטחון העצמי. הכל מתחיל מבטחון בעצמכם ובעולם. האושר מתחיל מבפנים ואז העולם החיצוני ישקף זאת.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר