פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש - יש לך שאלה?

יש לי ימים מבאסים מידי פעם וזה מתבטא גם בכאבים פיזיים כמו בצוואר עייפות גדולה חוסר חשק לפעילות,יש לי כולסטרול גבוהה וסכרת איך ניתן לטפל בימים כאלה? זה נפשי מלווה בפיזי,איך ניתן להתחזק ובמה מטפלים?

אני לא עובדת אני הרבה בבית בגלל פיטורין מהעבודה אני רוב הזמן בבית בנוסף יש לי סוכרת וכולסטרול גבוהה אני לא יודעת עם זה קשור אבל גם פיזית לא רק נפשית אני לפעמים חשה לא טוב. גם מועקה בלב וכאשר יש לי מועקה ודכאון אני חשה סחרחורת והזעת יתר אני בגיל המעבר ורציתי לדעת איזה טיפול מתאים לתחושות הפיזיות והנפשיות שאני מרגישה ומה לעשות באותו רגע בבית עם זה קורה לי

עובר עלי לחץ מאוד קשה. יש לי מישהו קרוב עם מחלה קשה במשפחה ואני מרגישה שהלחץ מגביר יותר ויותר אני פוחדת שיקרה הנורא מכל חס ושלום חס וחלילה. הוא מאוד קשור אלי במשפחה ואני מפחדת מזה. יש לי דפיקות לב מואצות חוסר חשק לצאת מהבית דווקא אני רוצה לדעת בטיפולים גוף נפש איך אפשר להוריד לחצים וחרדות ממש אשמח שתייעץ לי.

אני בחורה שסובלת מדיכאון ולא מעוניינת בטיפולים נפשיים עם תרופות דווקא אני מעדיפה טיפול אלטרנטיבי גוף נפש כדי להרגיש יותר טוב ולהפחית את הדיכאון. רציתי לשאול איך אני יכולה להפעיל את הגוף גם במצבי דיכאון כגון תזונה ובכלל איזה שיטות להפעלת הגוף אני יכולה לעשות כדי להרגיש יותר טוב?
תודה רבה

היי,רציתי לשאול בנושא אורח חיים בריא כאשר אני רוצה לעשות נשימות עמוקות בעת ההליכה שלא אתעייף כל כך מהר כיצד ניתן לעשות נשימות עמוקות? מקוה שזה הפורום הנכון לשאול,תודה

אשמח לדעת אילו כלים כלליים מתאימים לאורח חיים בריא בכלל ביום יום.

שלום רב.
רציתי לדעת איזה תחומים מתאימים לתחום הפסיכולוגיה חרדות ודיכאון על ידי רפואת גוף נפש.
תודה.

שלום.
אשמח לדעת איך לטפל באופן עצמי בנדודי שינה וחוסר שקט פנימי
האם תוכל להמליץ לי מה לעשות? אני אשמח
אני בת 46

רציתי לשאול מהו שיאצו לטיפול דיכאון וחרדה,מה השיטה של הטיפול? הציעו לי שיאצו ואף פעם לא עשיתי טיפול כזה או עם תוכל להפנות לקרוא על השיטה.
תודה, אילנית

אני כל כך מתנצלת על ריבוי השאלות, אבל אבא שלי מאושפז בלי הכרה בבית חולים ואני בחרדה לאבד אותו חס ושלום, הייתי מאוד שמחה עם תסכים כמובן כי אני לא רוצה ללכת או לפנות טיפולים רופאים פסיכולוגים פסכיאטרים גם לפורומים כאלה וכל זה לכן כתבתי פה יש לך טיפים נהדרים,ואני מאוד נעזרת תבורך עם תוכל לתת לי טיפ מיידי באותו רגע של חרדה באותה שנייה שיש לי מה לעשות בבית או בבית חולים בביקור כדי להירגע לבד בלי תרופות עם תסכים אני אשמח ואודה לך מאוד תודה מכל הלה שתהיה לך שבת מקסימה

העצבים שלי והמחשבות השליליות נובעים גם בגלל טרואמה מטיפולים נפשיים שעברתי בעבר וכל פעם זה לא יוצא לי מהראש ואני ממש עצבנית וגם בנוסף אני בגיל המעבר אני כבר לא בטיפול נפשי ולא רוצה את זה אני בסך הכל אשמח עם תסכים כמובן לתת לי עצה להרגעה נפשית מעצבים ולחצים ממש תודה סליחה על ריבוי הכתיבה והשאלות אגב גם רופא משפחה שפניתי אליו לא עזר לי בכלום כולם אומרים לי תתמודדי לבד הרופא משפחה ממש מעצבן תודה רבה

שבת שלום אורן. אני מאוד אודה לך על תמיכתך עם זה אפשרי אני מחר צריכה לעשות בדיקה דחופה אני עצבנית כבר כמה ימים הלב שלי דופק אני עונה מתוך דחף בעצבים לכל מי שנמצא מסביבי אני מרגישה כאבים בידיים אני כל כך לא אוהבת את כל הבתי חולים קופות חולים ובמיוחד לא רופאים לעזרה נפשית אני מכירה את הדבר הזה. יש לי מחשבות מעצבנות ושליליות. רק עם אתה מסכים כאן בפורום בתור עזרה עצמית איך אני יכולה להרגיע את עצמי לבד בבית כדי להרגיש יותר טוב כי שאני רבה עם משפחתי זה עוד יותר מעצבן אותי זה הכל ממתח הבדיקה הדחופה שיש לי מחר יום ראשון עם בסוף יהיה בסדר אני יודעת שארגע ואחזור לעצמי אני לא מחפשת טיפולים נפשיים רק עם אתה מסכים אורן יקר ותבורך על זה אשמח עם תיתן לי עצה איך להירגע בבית נפשית כדי שארגיש טוב יותר לא בעזרת תרופות. אני כל כך מודה לך מאחלת לך שבת נפלאה ושבוע נפלא ושקט

אני אחרי גיל 50 בשבוע האחרון אני מרגישה שכל הזמן אני רק רוצה לישון בנוסף כאבים בגוף וגירודים זה משפיע נפשית גם,היום הייתי אצל רופא משפחה והוא נתן לי משחה מיוחדת לגירודים וביקש שעוד כמה ימים אעשה בדיקות דם ושתן. בינתיים רציתי לשאול כאשר אני קמה בבוקר אני קמה עם עיניים יבשות וחוסר מוטיבציה וחולשה עד הבדיקות דם והשתן רציתי לשאול בלי שום קשר איך אני יכולה במשך היום עם אפשר עזרה קטנה בפורום ואני ממש אודה לך אני מחפשת כלי להרגיש יותר טוב יותר עירנית יותר כוח גם בלי שום קשר לבדיקות המשחה לקחתי אותה פעם ראשונה והיא קצת התחילה לעזור לי מבחינת הגירודים לקחתי גם טיפות עיניים וזה עזר לי קצת אבל כללית במשך היום אני כל כך אודה לך עם תוכל לתת לי כלי קטן כדי להיות קצת יותר עירנית במשך היום ולהרגיש טוב תודה

כיצד ניתן להעלות אנרגטית רגשית ופיזית? אני סובלת מחולשה ועייפות קושי לצאת מהבית,
בברכה
שירלי
תודה רבה

שבת שלום אורן ממש חשוב לי לשאול בנוסף למה שכתבת לי על ויטמינים ומינרלים אני ממש רוצה לצאת מהחולשה שנחתה עלי בזמן האחרון פשוט אבא שלי חולה מאוד ובגלל זה אני חלשה וחסרת אנרגיה רציתי לשאול איך אני יכולה לעלות את רמת הדופמין אני יודעת שזה קשור גם לנפש השאלה שלי מופנית רק בגלל המצב של אבא שלי והוא במצב גרוע ואני רוצה להיות יותר אנרגטית אני מקבלת את זה מאוד קשה ומבחינה פיזית אני חלשה והמצב רוח שלי על הפנים אני יודעת שדופמין קשור לדיכאון בין היתר אשמח לעצה אחת או שתיים עם אתה יכול לתת לי זה ממש חשוב לי כי אין לי עזרה כרגע ואין לי למי לפנות רק לרופאת משפחה אבל בינתיים עד שהתור יהיה אצלה והבדיקות שעשיתי בסדר בקופת חולים אפילו עצה אחת או שתיים אני ממש אודה לך אתה נותן לי טיפים נהדרים ואני מודה לך על זה זה באמת חשוב לי כדי שיהיה לי יותר קל לקבל את המצב וכדי שאהיה חזקה מבחינה פיזית ונפשית אני מאחלת לך שבת נפלאה וממש תודה על הכל