פורום נטורופתיה ותזונה - יש לך שאלה?

שלום רב,
ישנם חומרים טבעיים רבים. חשוב לציין כי בכדי לעזור באופן מלא, עליך להיוועץ באופן מקצועי.
דוגמא למוצרים טבעיים:
רטבוליקס,
כרומיום פיקולינט 400 מ"ג- 1-2 ביום
כמובן שיש גם להוריד סוכרים ולאזן את התזונה.

שלום,
כל אחד מגיב אחרת לקפה. נס קפה יותר חלש ( אבל פחות בריא מכיוון שהוא יותר מעובד )
תה ירוק זה תחליף מצוין, יש גם תחליפים צמחיים בבתי טבע משעורה למשל ( עניין של טעם והרגל).
בכל מקרה כדאי להקשיב לגוף. הוא מאותת לך שזה לא טוב לך

שלום,
הלחם( פחמימה) הוא שמעלה את רמות הסוכר. נסי לאכול פרוסה אחת במקום שתיים.
האבוקדו ( שומן) דווקא ממתן את קפיצת רמות הסוכר

פחמימות מעלות את רמות הסוכר בדם. כדי לאזן מוסיפים חלבון ו/ או שומן. כלומר , אבוקדו , ביצה, גבינה, טחינה. (אחד מהם או כמה ביחד)לכל אלה הייתי מוסיפה ירקות וזה אמור להשביע . . שתי פרוסות לחם הייתי מחלקת לשתי ארוחות שונות. 2 ביחד באותה ארוחה מקפיץ מדי את רמות הסוכר. וזה לא משמעותי מבחינת רמות סוכר אם זה חיטה מלאה או לא.
יש מתכון שרץ ברשתות של לחם מטחינה שלא מקפיץ רמות סוכר . יש שאוהבים ויש שפחות . שווה לנסות

אפשר לשלב פרוסה או שתיים ביום. אם את רוצה ללא ביצים תחפשי מתכון ללחם טחינה טבעוני.

שיפון עדיף על חיטה. חשוב לקרוא את הרכיבים ולוודא שיש בלחם מעל 80% שיפון. רוב לחמי השיפון בארץ אינם מכילים 100% קמח שיפון. התקן בישראל מתיר לקרוא ללחם "לחם שיפון" גם אם הוא מכיל 30% קמח שיפון בלבד.

שלום,
תזונה מאוזנת מאוד משפיעה, ובנוסף, צמחי מרפא כמו היפריקום, תוספי מזון כמו אומגה 3 , ופרחי באך בהתאמה אישית. ממליצה לך לפנות לנטורופת שיתאים לך את הטיפול המתאים לך

אני לא מכירה, ולא ממליצה לך לקחת בלי שאיש מקצוע יוודא שזה מתאים לך. מה שמתאים לחברתך לא בהכרח מתאים לך

סוכרלוז לא מומלץ, מעט סירופ מייפל 100% ללא סוכר או סילאן 100% ללא סוכר עדיף (במידה ורמות הסוכר בדם תקינות). אפשר גם מולסה, סטיביה, וסוכר קוקוס

שלום מיכל,
ירידת אנרגיה אחר הצהריים קשורה הרבה פעמים לאכילה לא מאוזנת. כדאי לעבור עם נטורופת על התפריט ולוודא שאת אוכלת נכון ושהתזונה משאירה את רמות הסוכר בגוף מאוזנות ועשירה בויטמיני בי. לגבי העלאת סרוטונין- שוב , תזונה מאוזנת וטבעית ויש צמחים כמו היפריקום שמשפיעים על רמות סרוטונין, אך מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני הנטילה

שלום,
כמו כל דבר גם בשתיית מים לא צריך להגזים. זה מעיק על הכליות, מדלל אלקטרוליטים ועוד
המומלץ הוא כ2 ליטר ביום (כ10 כוסות). המדד מבחינתך צריך להיות צבע השתן. אם הוא שקוף לגמרי ולא צהבהב בהיר שתית יותר מדי.

שלום רינת
חולשה ועייפות יכולים לנבוע מהרבה סיבות. מחוסרים( גם אם הבדיקות יצאו תקינות) תזונה לא נכונה,שינה לא טובה ועוד
אני ממליצה לך לפנות לנטורופת לתשאול ואבחון מדויק עבורך

שלום,
ידוע היום שפולת, הגרסה הטבעית היא העדיפה. למרות זאת מליוני נשים השתמשו ועדיין משתמשות בחומצה פולית ולרובן לא קרה כלום. כמו כל תוסף או מוצר מעובד יש השפעה כזו או אחרת על כל אחד בצורה אינדיבידואלית. עכשיו שאת מודעת כדאי להשתמש במוצר טבעי ( כמו של חברת אקוסאפ למשל).

יש מספר סוגים שלא גורמים לעצירות והכי טוב לנסות ולראות מה הכי מתאים לך. לדוגמא -
ברזל נוזלי של אקוסאפ, קומפורט של אלטמן, ספאטון , ועוד

שלום דליה,
לתזונה השפעה גדולה על האנרגיה. תזונה טבעית ללא מזונות מעובדים עשירה בירקות מכל הצבעים , אגוזים וזרעים, קטניות וכו תעשה את ההבדל לאורך זמן.
אני ממליצה לך לפנות לנטורופת שיבנה לך תפריט מותאם אישית ובמידת הצורך ימליץ גם על צמחי מרפא ו/או תוספים

שלום, ההגיון אומר שלא יספג אבל אני ממליצה לשאול רופא או רוקח שמכירים את המטבוליזם של התרופה

שלום סופיה,
בהנחה שהפרעות השינה אינן כתוצאה מבעיה בריאותית את יכולה לנסות מספר דברים- לשתות בערב חליטות של צמחי מרפא מרגיעים כמו פסיפלורה, מליסה רפואית, קמומיל ולבנדר (Lavandula .
ניתן לטפטף על הכרית מספר טיפות של שמן אתרי לבנדר.
את יכולה לנסות תוסף של צמח הולריאן שמיועד להרגעה ובעיות שינה. אם כל אלה לא עוזרים תבקשי מהרופא מרשם של מלטונין (הורמון שלא מופרש מספיק אצל מבוגרים וחסרונו גורם להפרעות שינה)

שלום, אין לי נסיון עם חומצה היאלורנית בבליעה

להפריד במיוחד מהפרוביוטיקה

התייחסתי לטבבויה ווהציפורן שאת רוצה להוסיף . מכיוון שהם קוטלי חיידקים לא מתאים לקחת אותם עם פרוביוטיקה שמכילה חיידקים טובים. אני לא יודעת עבור מה את לוקחת את כל התוספים ומי המליץ לך. אני נוהגת להתאים תוספת בהתאם לבעייה וכהשלמת חוסרים. מכיוון שאני לא מכירה אותך אני לא יכולה להמליץ אם הם נכונים עבורך או לא.