דרכים טבעיות להתגבר על התקררות

אכינצאה

אכינצאה היא תוסף תזונה צמחי והאמונה הרווחת היא כי הוא עוזר להגביר את פעולת מערכת החיסון על מנת להלחם בזיהומים. טרם ברור אם הוא באמת עוזר להלחם בהתקררות. רוב המחקרים מצאו כי אכינצאה לא מונעת את ההתקררות אך היא כן מסוגלת להפחית את משך הסימפטומים ביום או יומיים. טלו אכינצאה עם תחילת הסימפטומים והקפידו על כך במשך 7-10 ימים.

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה הכנסו לפורומים:
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום כאב ורפואה סינית
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום רפואת עור משלימה

אבץ

מחקרים מסויימים מצאו כי לאבץ יש השפעה נגד וירוסים, כמו התקררות. יש עדות מסויימת כי אבץ מונע את הווצרותם של חלבונים ספציפיים המאפשרים לווירוסים של השפעת להתרבות. בעוד שאבץ אינו יכול למנוע את ההתקררות, הוא כן יכול לקצר את משך הסימפטומים ולהפחית את חומרתם במידה ונוטלים אותו במהלך 24 השעות הראשונות להתקררות. יש להמנע מנטילת אבץ דרך האף, בשל עדויות על איבוד תמידי של חוש הריח.

ויטמין C

היתרונות של ויטמין C במלחמה נגד התקררות עדיין אינם ברורים. יש מחקרים שמצאו כי הוא יכול להפחית את משך הסימפטומים של ההתקררות ביום לערך. באחד המחקרים, משתתפים שהיו חשופים למזג אוויר קר ולסטרס פיזי קיצוני, ונטלו ויטמין C, היו בעלי 50% פחות סיכוי לחלות בהתקררות או שפעת. 2,000 מיליגרם ליום הם המנה הדרושה על מנת שלא לפתח התקררות, אך נראה כי מנה כזו גם גורמת לשלשולים וכאבי בטן.

תה חם

שאיפת אדי התה החמים מסבה הקלה לגודש באף ושתיית הנוזל החם מרגיע את הגרון ושומר עלינו מהתייבשות. תה שחור ותה ירוק הם גם מלאים בנוגדי חימצון שיכולים להלחם בהתקררות.

שום

לשום יש יכולות אגדיות בלוחמה בחיידקים. מחקר אחד מצא כי תוספי שום יכולים לסייע במניעת התקררות אם נוטלים אותם על בסיס יומיומי. עם זאת דרושים עוד מחקרים בנושא על מנת לקבוע מהי ההשפעה האמיתית של שום.

מכשיר אדים

נשימה מעל מכשיר אדים או בחדר אמבטיה קטן בזמן המקלחת כשהמים החמים זורמים, יכולה להקל על תעלות הנשימה ועל אף מנוזל או סתום.

טיפות אף

טיפות אף המכילות מי מלח עוזרות לצמצם את ההפרשות מתעלות הנשימה ולהסיר עודפי נזלת. נסו טיפות סליין שניתן לקנות ללא מרשם רופא או שעשו זאת בעצמכם – ערבבו כוס מים חמים עם רבע כפית מלח ורבע כפית סודה לאפיה. השתמשו בטפטפת על מנת לטפטף מהתערובת לנחיריים, חיזרו על הפעולה מספר פעמים ביום.

משחת מנטול

ימים שלמים בהם אתם מקנחים את האף עשויים להשאיר את העור סביב הנחיריים מגורה. פתרון פשוט הוא למרוח את האזור במשחת מנטול, אז יש להיזהר מלהחדיר את המשחה אל הנחיריים. ניתן למרוח אותה גם על החזה והגרון. למנטול יש אפקט מסויים של אלחוש והיא יכולה להקל על הצריבה בעור המגורה. בנוסף, אדי המשחה יסייעו לפתוח את דרכי הנשימה.

גרגור מי מלח

לגרון כואב, גרגור מי מלח מסורתי יעשה את העבודה. גרגור מים חמימים עם מלח ארבע פעמים ביום יכול לסייע בשמירה על הלחות בגרון מגורה.

מדבקות אף

שיטה נוספת להקלה על גודש באף במהלך הלילה היא להשתמש במדבקות אף. אלו מדבקות ששמים על גשר האף על מנת לפתוח את דרכי הנשימה. הן אינן יכולות לפתוח את דרכי הנשימה לחלוטין, אך הן יוצרות יותר מקום לזרימת אוויר.

לכתבות נוספות בנושא התקררות ושפעת:
הולכים לעבודה, למרות המחלה
ספורט ושפעת? הטוב, הרע והשנוי במחלוקת
אף סתום? שלא תתמכרו לתרסיס אף!
נטורופתיה: להרגיש טוב גם בחורף
כך רפואה סינית מסבירה אף סתום ושיעול

אפשרו לחום לעבוד

חום הוא התרופה הטבעית המקורית. העליה בטמפרטורה היא למעשה מלחמה אקטיבית של הגוף בחיידקי ההתקררות והשפעת, מאחר והחום הגבוה הופך את הגוף למארח לא טוב עבור החיידקים. אם החום גורם לכם לתחושה לא טובה, אפשר לקחת כדור להורדת חום וודאו במקביל לשתות הרבה.

מנוחה

מנוחה בזמן מחלה מאפשרת לגוף לנתב את האנרגיה שלו למלחמה בחיידקים. כמו כן חשוב לשמור על חום הגוף, אז התכסו היטב ואפשרו למערכת החיסון שלכם לעשות את שלה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר