פיתרון לנחירות: פעילות אירובית

פעילות אירובית יום-יומית עשויה להפחית את תופעת הנחירות בקרב ילדים שסובלים מעודף משקל, כך עולה ממחקר שנערך בארה"ב.

החוקרים, מהקולג' לרפואה במדינת ג'ורג'יה, ארה"ב, בחנו כ-100 ילדים בגילאי 7 עד 11 שסובלים מעודף משקל. כרבע מהילדים נחרו בלילה מתוך שינה או סבלו מהפרעת נשימה אחרת בזמן שינה.

החוקרים חילקו את הילדים באופן אקראי לשלוש קבוצות: הקבוצה הראשונה ביצה פעילות אירובית, כגון: משחק כדורסל, כדורגל או קפיצה בחבל, במשך 40 דקות כל יום. הקבוצה השניה ביצעה את אותה הפעילות רק במשך 20 דקות, והקבוצה השלישית לא ביצעה פעילות גופנית מיוחדת, אלא כל ילד המשיך בשגרת יומו אליה הוא היה רגיל.

לאחר 13 שבועות של פעילות, נתבקשו הורי הילדים למלא שאלונים בנושא התנהגות הילדים בזמן השינה. ניתוח הממצאים מעלה כי בקרב הילדים בשתי הקבוצות הראשונות, שביצעו פעילות אירובית, חלה ירידה משמעותית בנחירות ובבעיות אחרות הקשורות לנשימה בשינה.

ילדי הקבוצה הראשונה, שביצעה אימון אירובי ארוך יותר, נהנו משיפור גבוה יותר באיכות השינה. החוקרים ציינו כי ההפחתה בנחירות ובבעיות הנשימה אינה קשורה לירידה במסת הגוף (שנמדדה על ידי מדד BMI).

חשוב לציין כי המחקר כלל רק ילדים שסבלו מעודף משקל, לכן לא ברור האם הממצאים האלה יהיו נכונים גם במקרה של ילדים בעלי משקל תקין שסובלים מנחירות בלילה. מחקר זה מעלה יתרונות נוספים לאיכות החיים המתקבלים כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת, מעבר לירידה במשקל.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר