להוציא את הכלב לטיול, ולרזות

מחקרים רבים כבר הראו שבעלי חיות מחמד נהנים מבריאות טובה יותר ומחיים ארוכים יותר. עכשיו, כך נראה, נחשפת אחת הסיבות לכך: הכלב, מסתבר, הוא לא רק ידידו הטוב של האדם - אלא גם אוייבן המושבע של הקלוריות העודפות.

על פי הטרנד החדש, כדי לרזות ולאבד משקל אין צורך לעשות מנוי למכון הכושר, להזיע במשך שעות בשיעורי ספינינג או לפקוד את הפארק להליכות ממושכות: כל מה שאתם צריכים לעשות הוא פעילות גופנית מתונה, כמו לקחת את הכלב פעמיים ביום לטיול.

"טעיתי", התוודה לאחרונה פרופ' הארווי סימון, מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת "הרווארד" בבוסטון, שעד לפני שנים אחדות חשב שהדרך היחידה להוריד את השומנים העודפים היא פעילות ספורטיבית נמרצת.

"אפשר להשיג יתרונות בריאותיים עצומים באמצעות כל סוג של פעילות פיסית", הוא מסביר, "ולא רק על ידי התעמלות מאומצת שגורמת לך להזיע". וסימון גם מפרט למה בדיוק הוא מתכוון: "קיום יחסי מין, גינון, הליכה עם הכלב וכל דבר שגורם לך לזוז - יתרום בסופו של דבר לבריאות שלך".

במחקר שערך הוא מצא כי פעילות גופנית מתונה הפחיתה את הסיכון למחלות לב בשעור שבין 18 אחוזים ל-84 אחוזים וצימצמה את סיכוני התמותה בכ-18 עד 50 אחוזים. את הממצאים שלו הוא סיכם בספר חדש, The No Sweat Exercise Plan, שבו הוא קורא לנו להתחיל לעשות פעילות גופנית מתונה.

ד"ר קלאס ווסטרסרטפ, ביולוג מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד, מסכים אף הוא עם הממצאים. במחקר שערך הוא מצא כי אנשים שעושים פעילות גופנית מתונה באופן קבוע, מצליחים לשרוף יותר קלוריות מאלו שעורכים אימונים קצרים ואינטנסיביים בחדר הכושר.

"אחרי אימון מפרך בחדר הכושר", הוא מסביר, "אנשים נוטים לחזור אל שולחן העבודה שלהם או להירגע לחלוטין בשעות שאחריו, מתוך מחשבה שהם כבר 'עשו מספיק'. האחרים, לעומתם, ממשיכים בפעילות פיסית".

לאתר המרכז לטיפול בהשמנת יתר

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר