רוצים להתמיד? אל תחשבו על ק"ג

אם את מתכננת להתחיל בקרוב בפעילות ספורטיבית כדי להוריד במשקל - כדאי שתחשבי שוב. מחקר שנערך באוניברסיטת אן ארבור במישיגן, ארה"ב, ופורסם בכתב העת Sex Roles, גילה כי הרזייה היא אחד המניעים החלשים ביותר לעשיית ספורט ולהתמדה בו.

על פי הממצאים, נשים שעוסקות בפעילות ספורטיבית במטרה לחטב את גופן או להוריד משקל בילו 40 אחוזים פחות זמן באימון, מכאלו שהתאמנו מסיבות אחרות.

לא מדובר כמובן בנשים שהתעמלו לשם שמיים. לדברי החוקרים, מוטיבציה שמבוססת על הרזייה בלבד איננה מספיקה כדי להתמיד בהתעמלות לאורך זמן. מוטיבציות כמו רצון להוריד מתחים, לשפר את הבריאות והנאה מהפעילות הספורטיבית עצמה - גרמו לנשים שהשתתפו במחקר להתעמל הרבה יותר.

המחקר נערך על קבוצה של נשים בשנות ה-40 לחייהן. כל אחת מהמשתתפות דיווחה כמה ספורט היא עושה בשבוע ממוצע. כמעט מחצית מהנשאלות עשו ספורט כדי לחטב את גופן או להוריד קילוגרמים עודפים. קבוצה זו התאמנה הרבה פחות מהקבוצה השנייה.

ממצאים נוספים: נשים שהתעמלו כדי להוריד משקל הלכו ברגל 2.5 פעמים פחות מנשים שהתעמלו מסיבות אחרות; כל קבוצות הנשים הלכו לשיעורי ספורט (כמו ספינינג וכדומה) 3 פעמים בשבוע בממוצע; אלו שהתעמלו כדי להוריד משקל בחרו בפעילויות אינטנסיביות יותר.

"יש כל כך הרבה סיבות להתעמל", אומרים מחברי המחקר, "נשים נוטות לבחור בפעילויות פורמליות כמו שיעור בסטודיו, וכאשר השיעורים נגמרים, להפסיק להתעמל".

"אבל לטווח הארוך", הם מדגישים, "זה יכול להיות הרבה יותר מועיל פשוט ללכת ברגל כמה פעמים בשבוע, אם זאת תהיה פעילות מהנה שגם יהיה אפשר להתמיד בה. לא חייבים לסבול בספורט כדי להפיק ממנו את המיטב".

לאתר המרכז לטיפול בהשמנת יתר

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר