מפסיקים לעשן? כושר יעזור

חייהם של מעשנים רבים הופכים לסיוט ביום בו הם מחליטים להפסיק לעשן. הדחף העז לצריכת מנת הניקוטין הקבועה הוא חזק, וכל כוס קפה או ארוחה טובה הופכת לקרב איתנים בין כוח הרצון לבין כוח ההגיון, והרצון לחיות חיים בריאים יותר.

מגוון השיטות להפסקת עישון הקיימות הינו עצום, אך לפעמים ההצלחות הגדולות טמונות דווקא בדברים הכי פשוטים, כמו פעילות גופנית, שתרומתה לבריאות ולאיכות החיים הינה כה גדולה, עד שלא ברור מדוע עדיין יש אנשים שמנסים לעבור לחיות חיים בריאים בלעדיה.

מחקר שנערך לאחרונה בשני בתי חולים באוסטריה על ידי College of Chest Physicians, מעלה כי מעשנים המשלבים פעילות גופנית עם מסטיק או מדבקות ניקוטין מגדילים את סיכוייהם להפסיק לעשן, לעומת מעשנים המסתמכים על תחליפי ניקוטין בלבד.

במחקר השתתפו 68 מעשנים שחולקו לשתי קבוצות: הקבוצה הראשונה השתתפה בתוכנית להפסקת עישון שכללה פעילות גופנית ותחליפי ניקוטין כמו מדבקה או מסטיק, והקבוצה השניה השתמשה בתחליפי ניקוטין בלבד.

לאחר שלושה חודשים, 80% ממעשני הקבוצה הראשונה שביצעה פעילות גופנית הפסיקו לעשן, בזמן שבקרב הקבוצה השניה שלא ביצעה פעילות גופנית שיעורי ההצלחה עמדו על 52% בלבד.

מעבר לכך, עורכי המחקר מצאו כי המעשנים שביצעו פעילות גופנית הפחיתו באופן משמעותי את צריכה הסיגריות שלהם, גם אם לא הצליחו להפסיק לעשן, וכן הם הגיעו להישגים טובים יותר בבדיקת בריאות הנשימה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר