מצוננים בחורף? תתחילו להתאמן

החורף כבר דופק על הדלת ואיתו מגיעים העיטושים, האף הנוזל והאדום, ערמות הטישיו הדביק ושאר תחלואי החורף. אם לרגע חשבתם שהתכרבלות בשמיכת הפוך עם כוס שוקו חם עשויה למנוע את מחלות החורף, לחוקרים אמריקאים יש רעיון אחר בשבילכם: פעילות גופנית.

נכון, להתחיל לבצע פעילות גופנית בחורף זה בוודאי לא אחד הדברים שעומד כרגע על סדר היום שלכם, אבל בהתחשב בהשפעותיה החיוביות, אולי כדאי לכם לשקול את העניין שוב.

במסגרת המחקר, שנערך על ידי פרד הוצ'ינסון מהמכון לחקר הסרטן בסיאטל ופורסם ב-Washington Post., השתתפו 115 נשים לאחר גיל המעבר שסבלו ממשקל עודף או מהשמנת יתר. ממצאי המחקר מעלים כי נשים שביצעו פעילות גופנית באופן סדיר הפחיתו את הסיכון להצטננות, בהשוואה לנשים שלא היו פעילות.

המחקר נערך במשך שנה ובמסגרתו חולקו הנשים לשתי קבוצות. הקבוצה הראשונה התבקשה לבצע פעילות גופנית מתונה, כגון הליכה של 45 דקות במשך 5 ימים בשבוע, והקבוצה השנייה התבקשה לבצע מתיחות אחת לשבוע.

<-@-a href=/Prices.aspx id=tip_button>קבל הצעת מחיר למנוי לחדר כושר
כל משתתפות המחקר מילאו שאלונים וסקרים אחת ל-3 חודשים שבחנו את מספר הפעמים בהם סבלו הנשים מהתקפות אלרגיה, הצטננות או מחלות שונות כגון שפעת.

החוקרים מצאו כי הנשים שביצעו רק מתיחות סבלו ממקרי הצטננות הגבוהים במספרם פי 3 ממקרי ההצטננות מהם סבלו הנשים שביצעו פעילות גופנית באופן סדיר.

"ממצאים אלו תורמים לידע הקיים על ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית סדירה, אך מחקר נוסף דרוש בכדי להוכיח את הממצאים הנוכחיים", אמרו החוקרים.

רק סבתא יודעת מה טוב בשבילך
לא אוהב ספורט? תתחיל לרקוד
קצר בזמן? תתאמן בהפסקת הצהריים
התחסנות טבעית נגד שפעת
על הג'ינסנג ועל המערכת החיסונית

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר