איפה תעשו כושר? באינטרנט

מחקר שנערך לאחרונה קבע כי גם אנשים שמבלים את מרבית זמנם מול מסך המחשב יכולים לשמור על כושר, כתוצאה מהגלישה המרובה באינטרנט. כיצד? הכל בעזרת אתרים שמעודדים את השמירה על רמת פעילות גופנית קבועה.

החוקרים, שפרסמו את ממצאיהם במהדורה האחרונה של כתב העת Archives of Internal Medicine, מצאו שלתכניות לקידום נושא הכושר האישי, שמתפרסמות באתרי אינטרנט, יש יכולת להניע אנשים שלא נהגו לשמור על כושר להתחיל להתאמן, ואף להתמיד.

מה חשיבות הממצאים? "לתוצאות שלנו יש חשיבות רבה", כתבו החוקרים, "המשמעות שלהם היא שניתן להניע אנשים, באמצעות האינטרנט, לבצע פעילות גופנית קבועה".

האם אתם הולכים לעשות דיאטה לקראת הקיץ? לתוצאות הסקר

"בהנחה שאנשים שלא נוהגים לבצע פעילות גופנית משתמשים באינטרנט באותה מידה שאנשים שכן מתאמנים עושים זאת, הרי שניתן לבצע שינוי משמעותי בדרכי החשיבה שלהם", אמרה פרופ' בס מרקוס, מבית הספר לרפואת הציבור באוניברסיטת פרובידנס.

רוצים עוד מידע על כושר גופני? היכנסו לפורום

המחקר כלל 249 לא פעילים שחולקו לשלוש קבוצות: קבוצה אחת הסתייעה בתכנית אינטרנטית לשמירה על הכושר שאותה חיברו החוקרים, הקבוצה השנייה עקבה אחר תכניות כושר שונות ברשת האינטרנט והקבוצה השלישית קיבלה חומר כתוב בנושא שמירה על הכושר דרך הדואר.

בכל שלוש הקבוצות נמצא כי השימוש בתכניות השונות שיפר בצורה ממשית את התוצאות: כשנה לאחר תחילת המחקר נהגו המשתתפים, שכאמור לא ביצעו אימוני כושר כלל לפני תחילת הניסוי, לבצע תרגילים שבועיים במשך כשעה וחצי.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר