האם קריאה באור עמום פוגעת בעיניים?

כשהיינו קטנים כל כך שנאנו ללכת לישון מוקדם, הרי בכלל לא היינו עייפים! אבל אמא ואבא התעקשו שנלך למיטה ונכבה את האור. כמובן שהתנגדנו ומחינו ואיימנו ושכנענו, אבל לא יותר מידי כי עמוק בפנים חיכינו שישלחו אותנו למיטה כדי לקרוא ספרים בחושך מתחת לשמיכה עם פנס. כמה כיף זה היה להתנתק מהכל מתחת לשמיכה ולטייל בעולם כולו דרך העיניים שלנו. בשלב מסוים כל אחד מאיתנו נתפס עושה זאת וההורים, במקום לשבח אותנו על קריאת ספרים הטיחו בנו את האיום שאנחנו נהרוס לעצמנו את העיניים אם נמשיך לקרוא בחושך עם פנס. אבל האם זה נכון? והאם אנחנו ממשיכים לומר זאת לילדים שלנו?

למידע נוסף בנושא עיניים היכנסו לפורומים:
פורום אופטיקה, משקפיים, עדשות מגע
פורום כבדי ראיה, מחלות רשתית, ראיה ירודה
פורום ניתוחי עיניים, ניתוחי עפעפיים
פורום רפואת עיניים ילדים
פורום רפואת עיניים, מחלות עיניים, בעיות ראיה

והנה מגיעה התשובה: את העיניים אי אפשר להרוס בגלל קריאה באור עמום אבל בהחלט אפשר לגרום להם להתאמץ יתר על המידה מה שעלול להוביל לכאבי עיניים, כאבי ראש, כאבי גב וצוואר, יובש בעיניים ושטוש ראיה אבל אף אחד מהתסמינים האלה לא יכול להרוס את העיניים והם ייעלמו מעצמם כשנפסיק לקרוא באור עמום.

אנשים רבים בעולם סובלים מקוצר ראיה – ליקוי הראיה הנפוץ ביותר בעולם. קוצר ראיה מתפתחת לרוב כבר בתקופת הילדות וזאת הסיבה בעצם שאנשים רבים נוטים לחשוב שקריאה באור עמום הורסת את העיניים אבל למעשה מי שנגזר עליו לא לראות למרחק ללא משקפיים, יסבול מכך גם אם יקרא ספרים רק באמצע היום תחת כיפת השמיים.

מדוע העיניים שלנו מתאמצות בקריאה באור עמום?

על רשתית העין מצויים המון קולטני אור (פוטורצפטורים) המורכבים משלושה סוגים של תאים: תאי קנה שתפקידם לעזור לנו לראות טוב בתנאי תאורה לקויה ותאי מדוכים שעוזרים לנו להבדיל בין צבעים. כשאנחנו נכנסים לחדר בו האור עמום העין שלנו מסתגלת במהירות לאור הקיים כדי לאפשר לנו לראות טוב. כיצד היא עושה זאת? בשלב הראשון התאים מסוג קנים ומדוכים מתחילים לייצר כימיכלים רגישים לאור. כימיכלים אלו קולטים לתוכם את האור העמום בחדר, הופכים אותו למסר חשמלי ומעבירים את המסר הזה למוח.

בשלב השני שרירי הקשתית נרגעים מה שמאפשר לאישון להתפתח ולקלוט כמה שיותר אור ולבסוף תאי העצב שעל הרשתית מסתגלים לתאורה האפלולית ומצליחים לעבוד גם באור העמום. אם אנחנו קוראים באור עמום, הקשתית והשרירים ששולטים בעדשת העין חייבים להתכווץ כדי למקד את הטקסט שאנחנו קוראים על הרשתית.

מכאן אנחנו למדים כי השרירים שאחראים על הקשתית ועדשת העין צריכים לבצע שתי פעולות בבת אחת, מצד אחד להירגע ולא להתכווץ כדי לקלוט כמה שיותר אור מהסביבה החשוכה ומצד שני להתכווץ כדי להצליח למקד את הטקסט שאנחנו קוראים על הרשתית. כאשר הטקסט מואר באמצעות פנס או מנורת קריאה, פעולת המיקוד על הטקסט הופכת להיות קשה אף יותר מפני שתאורת הפנס יוצרת קונטרסט חזק מידי בין דפי הספר לתאורה החשוכה בחדר או מתחת לשמיכה מה שגורם לעיניים להתאמץ מאוד.

כאשר קוראים ספר בתאורה לקויה מידי יום העיניים מתעייפות מאוד מה שגורם להופעת תסמינים כמו כאבי ראש, כאבי גב וצוואר, כאב עיניים וטשטוש בראיה. אבל התסמינים הללו יחלפו מעצמם ברגע שנתחיל לקרוא בתאורה טובה שתאיר בצורה אחידה את כל הסביבה בה אנחנו קוראים.

לכתבות נוספות בנושא עיניים:
10 סימנים המעידים על דלקת עיניים
מלנומה בעין: עיניים בהירות פגיעות יותר
מחקר: טאבלט יכול לסייע ללקויי ראיה
על העיוורון: סוכרת מובילה לאובדן ראייה
מרכיבים עדשות מגע? כך תמנעו דלקת עיניים

אם אתם כיום הורים לילדים שמאוד אוהבים לקרוא בחושך מתחת לשמיכה עם פנס, נסו לא לגעור בהם על כך ולאיים עליהם שעיניים יפגעו לתמיד. מומלץ להסביר להם אלו תסמינים יכולים להופיע בגלל הקריאה באור לקוי ולאפשר להם להישאר קצת במיטה באור דלוק בכל החדר ולקרוא לפני שהם הולכים לישון. אם בכל זאת מיד פעם הם מתגנבים מתחת לשמיכה זה לא נורא, זכרו כמה אתם אהבתם לעשות זאת. לילה טוב וקריאה נעימה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר