איך לשמור על שפיות בעולם מטורף

את זה שהעולם שלנו מטורף – אנחנו כבר יודעים. הוא שופע באנשים לא הגיוניים, ארגוני פשע, ממשלות מושחתות וכפיפות החוק. בנוסף אנו חיים בעולם בו התרבות הפופולארית שולטת ומעכירה את מוחנו ושיפוט דעתנו. אז איך נשארים שפויים בתוך כל השגעון הזה – לפניכם ארבע דרכים לשמור על איזון, פיזי ורוחני:

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה הכנסו לפורומים:
פורום הומאופתיה
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום יוגה, מדיטציה
פורום נטורופתיה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

1. שימרו על מחשבה טהורה

בעולמנו אנו מחסנים תינוקות בחיסונים מחומשים או משושים, מפלירים את המים, משתמשים בכימיקלים במזון, צופים במסכי טלוויזיה ומחשב שעות נוספות ועוברים שטיפת מוח כללית על ידי המדיה. יכולות חשיבה אינדבידואליות ובהירות מחשבה הפכו למצרך נדיר בימינו, כמו גם היכולת להפריד בין שקר לאמת. התחברות לעצמנו ולמחשבות האמיתיות שלנו, תעשה את העבודה. התנתקו מהמכשירים האלקטרוניים אפילו ליומיים (נסו את שישי שבת למנוחה, גם אם לא מסיבות של דת, אלא מסיבות רוחניות של הטהרות וניקוי). שבו עם המשפחה, שחקו משחקי קופסא, שוחחו, הקשיבו, שבו בשקט ותנו דרור למחשבותיכם.

2. הקפידו על התזונה

זה הזמן להפטר מכל הג'אנק פוד ולהתרכז באכילת פירות וירקות, מזונות על ורכיבים בעלי ערך תזונתי גבוה. מומלץ לצרוך אדפטוגנים – אלו צמחים רפואיים עם תכונות המגנות על הגוף מפני מצבי דחק. צמחים מסוג זה הם ג'ינסנג, צמח עצם הקרסול (אסטרגלוס) וכורכום. יש לצרוך מזונות עשירים בוויטמין C, ויטמינים מקבוצת B, אבץ, מגנזיום וסידן. כדאי להוועץ בנטורופת כדי לוודא שאין חסרים תזונתיים. כדאי להתחיל לשתות מיצי ירקות והרבה. הוספת רבע שורש סלק לכל מיץ יעשה לכם רק טוב. הסלק מעודד את סיבולת הלב ריאה ומוריד לחץ דם. הוא עוזר להרגע.

3. שימרו על השפיות שלכם בכל מחיר

ואלו האמצעים בהם תעשו זאת:
אל תשתו מים מופלרים מהברז.
אל תמהרו ליטול אנטיביוטיקה – חפשו קודם מזור ברפואה הטבעית.
אל תצפו בשידורי הטלוויזיה בתדירות גבוהה מדי.
המנעו מחומרים ממכרים כמו אלכוהול וסמים.

קשה במיוחד להתרחק ממאכלים עתירי מתכות כבדות כמו עופרת. הרבה מהמאכלים המעובדים שאנו אוכלים ספגו עופרת בתהליכי הייצור והשימור שלהם, בין היתר – אורז חום, מוצרי קוסמטיקה וחלק מתוספי התזונה הם חלק קטן ברשימה. רצוי לאכול מזון אורגני וממשקים קטנים ומשפחתיים כדי להמנע מעודף הכימיקלים במזון.

לכתבות נוספות בנושא מדיטציה:
מדיטציה מסייעת להיפטר מהסחות דעת
עשרה מיתוסים נפוצים על מדיטציה
תרגול מדיטציה משפיע על קבלת החלטות
מדיטציה: הרגלי חשיבה בחיי היומיום
מה בין מדיטציה לבין כושר גופני?

4. התעמלו

הקפדה על אימון גופני באופן סדיר לכל אורך חייכם, תעשה לכם רק טוב. לגוף ולנשמה. מעבר לשיפור היכולות הגופניות והגנה מפני אינספור מחלות, פעילות גופנית סדירה שומרת את מצב הרוח ברמה גבוהה בשל שחרור אנדורפינים במוח, המעודדים מצב רוח טוב. אז בפעם הבאה שמישהו מרגיז אתכם, בן הזוג נפרד מכם או פשוט אינכם יודעים איך להעביר את הערב לבדכם – צאו להליכה מהירה או ריצה קלה ותרגישו כיצד כל הדברים השליליים נשטפים מכם ואתם מתמלאים משאבים חיוביים וחיוניות.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר