איך לשמור על שפיות בעולם מטורף

אנו חיים בעולם כאוטי ומלא גירויים. איך בכל זאת שומרים על שפיות? לפניכם ארבעה טיפים לשמירה על שפיות בעולם של כאוס וטירוף
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 16/07/2013 |
צפיות: 5,188
את זה שהעולם שלנו מטורף – אנחנו כבר יודעים. הוא שופע באנשים לא הגיוניים, ארגוני פשע, ממשלות מושחתות וכפיפות החוק. בנוסף אנו חיים בעולם בו התרבות הפופולארית שולטת ומעכירה את מוחנו ושיפוט דעתנו. אז איך נשארים שפויים בתוך כל השגעון הזה – לפניכם ארבע דרכים לשמור על איזון, פיזי ורוחני:

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה הכנסו לפורומים:
פורום הומאופתיה
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום יוגה, מדיטציה
פורום נטורופתיה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

1. שימרו על מחשבה טהורה


בעולמנו אנו מחסנים תינוקות בחיסונים מחומשים או משושים, מפלירים את המים, משתמשים בכימיקלים במזון, צופים במסכי טלוויזיה ומחשב שעות נוספות ועוברים שטיפת מוח כללית על ידי המדיה. יכולות חשיבה אינדבידואליות ובהירות מחשבה הפכו למצרך נדיר בימינו, כמו גם היכולת להפריד בין שקר לאמת. התחברות לעצמנו ולמחשבות האמיתיות שלנו, תעשה את העבודה. התנתקו מהמכשירים האלקטרוניים אפילו ליומיים (נסו את שישי שבת למנוחה, גם אם לא מסיבות של דת, אלא מסיבות רוחניות של הטהרות וניקוי). שבו עם המשפחה, שחקו משחקי קופסא, שוחחו, הקשיבו, שבו בשקט ותנו דרור למחשבותיכם.

2. הקפידו על התזונה


זה הזמן להפטר מכל הג'אנק פוד ולהתרכז באכילת פירות וירקות, מזונות על ורכיבים בעלי ערך תזונתי גבוה. מומלץ לצרוך אדפטוגנים – אלו צמחים רפואיים עם תכונות המגנות על הגוף מפני מצבי דחק. צמחים מסוג זה הם ג'ינסנג, צמח עצם הקרסול (אסטרגלוס) וכורכום. יש לצרוך מזונות עשירים בוויטמין C, ויטמינים מקבוצת B, אבץ, מגנזיום וסידן. כדאי להוועץ בנטורופת כדי לוודא שאין חסרים תזונתיים. כדאי להתחיל לשתות מיצי ירקות והרבה. הוספת רבע שורש סלק לכל מיץ יעשה לכם רק טוב. הסלק מעודד את סיבולת הלב ריאה ומוריד לחץ דם. הוא עוזר להרגע.


3. שימרו על השפיות שלכם בכל מחיר


ואלו האמצעים בהם תעשו זאת:
אל תשתו מים מופלרים מהברז.
אל תמהרו ליטול אנטיביוטיקה – חפשו קודם מזור ברפואה הטבעית.
אל תצפו בשידורי הטלוויזיה בתדירות גבוהה מדי.
המנעו מחומרים ממכרים כמו אלכוהול וסמים.

קשה במיוחד להתרחק ממאכלים עתירי מתכות כבדות כמו עופרת. הרבה מהמאכלים המעובדים שאנו אוכלים ספגו עופרת בתהליכי הייצור והשימור שלהם, בין היתר – אורז חום, מוצרי קוסמטיקה וחלק מתוספי התזונה הם חלק קטן ברשימה. רצוי לאכול מזון אורגני וממשקים קטנים ומשפחתיים כדי להמנע מעודף הכימיקלים במזון.

לכתבות נוספות בנושא מדיטציה:
מדיטציה מסייעת להיפטר מהסחות דעת
עשרה מיתוסים נפוצים על מדיטציה
תרגול מדיטציה משפיע על קבלת החלטות
מדיטציה: הרגלי חשיבה בחיי היומיום
מה בין מדיטציה לבין כושר גופני?

4. התעמלו


הקפדה על אימון גופני באופן סדיר לכל אורך חייכם, תעשה לכם רק טוב. לגוף ולנשמה. מעבר לשיפור היכולות הגופניות והגנה מפני אינספור מחלות, פעילות גופנית סדירה שומרת את מצב הרוח ברמה גבוהה בשל שחרור אנדורפינים במוח, המעודדים מצב רוח טוב. אז בפעם הבאה שמישהו מרגיז אתכם, בן הזוג נפרד מכם או פשוט אינכם יודעים איך להעביר את הערב לבדכם – צאו להליכה מהירה או ריצה קלה ותרגישו כיצד כל הדברים השליליים נשטפים מכם ואתם מתמלאים משאבים חיוביים וחיוניות.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

שיקום
ד"ר יגאל ויסמן
| 24/10/2019 |
צפיות: 1,509
נושא השיקום חשוב לא פחות מהטיפול עצמו בכל התחומים. שיקום לאחר כל סוג של ניתוח, שיקום אחרי טראומה (נפשית ופיזית), שיקום לאחר גמילה מכל סוג (סמים בעיקר) – הינו תהליך קשה וממושך.
קרא עוד
מיגרנה - לא כל כאב ראש
ד"ר יגאל ויסמן
| 22/09/2019 |
צפיות: 2,620
אחת המחלות הנפוצות בימינו – מיגרנה. ובהחלט, לא לכל כאב ראש ניתן להתייחס כלמיגרנה. אנשים שסובלים ממנה יכולים בדקה אחת להסביר לכל המתעניין את הבדלים המבהיקים בין כאב ראש רגיל ומגרנה.
קרא עוד
פתולוגיה של הגפיים : מהן המחלות הכי נפוצות?
ד"ר יגאל ויסמן
| 12/09/2019 |
צפיות: 2,731
פתולוגיות של גפיים הן מחלות שמתבטאות בגפיים תחתונות ועליונות בצורה של כאב, חוסר גמישות והפרעה בתפקוד יומיומי. המביאות למצבים אלו הן טראומות (גם לאחר זמן), דלקות מכל סוג, הרגלי תנוחה, חוסר פעילות פיזי, ועוד. במאמר ניתן לראות איך שיטת דיקור נוירו-סנסורית יכולה לסייע בנושא.
קרא עוד
טווינא: העיסוי הסיני שיחזיר לכם את הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 25/07/2019 |
צפיות: 633
טווינא היא שיטת עיסוי עתיקת יומין השייכת לעולם הרפואה הסינית. הטיפול יעיל לבעיות רבות, החל מדלקות מפרקים ושרירים תפוסים וכלה באנגינה ובעיות עיכול
קרא עוד
קוהוש שחור: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 19/06/2019 |
צפיות: 917
קוהוש שחור הוא נוגד דלקות טבעי אשר יעיל במיוחד לנשים בגיל המעבר וכן לאנשים אשר סובלים מבעיות שונות בקיבה
קרא עוד
פשטה שרועה: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
פשטה שרועה (Bacopa monnieri) היא צמח אשר משמש רבות באיורוודה. הצמח יעיל לשיפור היכולות הקוגניטיביות
קרא עוד
טארו: שורש שמונע סרטן ומגן על העור
שורש טארו עשיר ברכיבים תזונתיים רבים אשר מסייעים במניעה של בעיות בריאותיות רבות, כמו קטרקט, אנמיה וסוכרת סוג 2
קרא עוד
מהן הסגולות הבריאותיות של שיבולת השועל?
שיבולת שועל היא מזון על המסייע למצבים בריאותיים שונים, כמו סוכרת, כולסטרול, מתח, קשיים בשינה, בעיות עיכול, משקל עודף ובעיות עור
קרא עוד
שפת האור: שינוי המציאות בעזרת גיאומטריה מקודשת
ליאת יוגב
| 19/12/2018 |
צפיות: 1,359
שינויים בחיים והגשמת חלומות הם לא דבר שקל להשיג, אך שפת האור מאפשרת ליצור את השינוי המיוחל במבט אחד בלבד
קרא עוד
סוכרת: מניעת המחלה בדרכים טבעיות
סוכרת היא מחלה הנגרמת בשל ויסות לקוי של הגלוקוז בדם. תזונה נכונה וצמחי מרפא יכולים למנוע את המחלה ולהקל על התסמינים שלה
קרא עוד