החוויה הסומטית - טיפול לשחרור טראומה

אנשים רבים עוברים חוויות לא נעימות או קשות בחייהם, גם כילדים וגם כמבוגרים. לעיתים, טראומה עלולה לנבוע מכך שמבוגר צעק עלינו ברחוב כילדים, שהיינו עדים למקרה אלים, לתאונת דרכים או שמקרים אלו קרו לנו. טראומה עלולה לנבוע מאובדן של בן משפחה, או חבר טוב, מאירועים בצבא, התעללויות בבית הספר או גילוי עריות במשפחה. לפי המטפלים בשיטת החוויה הסומטית, כל הזכרונות שלנו, גם הטובים וגם הרעים, מאוחסנים בגוף שלנו עד שאנו לומדים לשחרר אותם.

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה הכנסו לפורומים:
פורום דיקור סיני
פורום הומאופתיה
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום יוגה, מדיטציה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

זכרונות רעים עלולים אף לגרום לבעיות פיזיות שונות כמו אלרגיות, כאבי גב ושרירים, כאבי ראש ובטן, היחלשותה של המערכת החיסונית ועוד. לכן, חשוב לטפל בטראומה כבר מיד לאחר המקרה, על מנת להימנע מתחושת הקיפאון – התחושה שאנו "תקועים ברגע", כפי שקורה לאיילות העומדות קפואות מול אורות של מכונית בכביש, במקום לברוח. לעיתים, אנו גם לא מודעים לכך שחווינו טראומה, אך חשים במתח רב בחיינו, דיכאון או עצבות כללית. על מנת להבין מדוע אנו סובלים מתחושות אלו, יש להבין ממה הן נובעות. השיטה הסומטית אינה באה "לחפור" בעבר, אלא להתרכז בתחושות הטובות מסביב לטראומה ולשחרר את האנרגיות המיותרות מהגוף.

כיצד עובדת השיטה?

השיטה הסומטית (סומה = גוף) פותחה על ידי ד"ר פיטר לווין, שהתמחה בפסיכולוגיה וברפואה. ד"ר לווין חקר בעלי חיים בסביבתם הטבעית במשך 40 שנים. תוך כדי המחקר, הבין ד"ר לווין, שגם לבני אדם אינסטינקטים ומערכת הישרדות במוח. אך שלא כמו בעלי חיים אחרים – בני אדם עלולים להיכנס למצב של טראומה לאחר אירוע מסוים, בעוד שנמרים או זברות, אולי ילמדו מהאירוע להבא, אך לא יכנסו לטראומה. כאשר בעל חיים מאוים, הוא ילחם, יברח (fight or flight) או יקפא. שתי האפשרויות הראשונות קורות בזכות (או בגלל) הפרשה של עודף אדרנלין בגוף החיה. לאחר האירוע, תתאזן רמת האדרנלין בגוף, אך לא אצל בני אדם:לפי ד"ר לווין, המוח שלנו עוצר את התגובה ה"חייתית" לאיזון את רמת האדרנלין וכך נותר עודף האנרגיה בגוף, מה שמקשה על הגוף להחלים. ישנם מצבים בהם בעלי חיים לא יתקפו או יברחו, אלא יקפאו. בזמן זה, המערכת למעשה משתתקת, וזוהי הטראומה – רגע שקפא בזמן.


חוויה טראומתית עלולה לנבוע מפעם שהלכתם לאיבוד ביער כשהייתם קטנים, או כששמעתם את ההורים רבים וכמובן גם אירועים קשים אחרים שמביאים לסימפטומים של דיכאון, כאבים, חרדה וכדומה.
טראומה היא חוסר היכולת של הגוף לעכל את המקרה – ולא עתם התרחשות המקרה עצמו. החוויה הסומטית היא סוג של פסיכותרפיה גופנית, לפיה כל אירוע שמביא להפרעות ביום-יום, או שגורם לנו לא לפעול כרגיל הוא אירוע טראומתי. בשיטה זו, ישנם טיפולים מיוחדים המתמקדים במקרים שונים של טראומה עקב אובדן, תקיפה מינית, תאונת דרכים, טראומה רפואית ועוד.

השיטה עובדת על ידי התבוננות בגוף, על מנת לשחרר את הטראומה שחסומה בגוף שלנו ברמה הפיזית, ופועלת על מנת לשחרר את הגוף מהקיפאון שבו הוא נמצא. השיטה היא למעשה שיחה של אחד על אחד, יחד עם עבודה פיזית של תרגילים להעלאת המודעות לגוף ותרגילי מגע. החוויה הסומטית פועלת על מנת לעזור למטופלים לפתח מודעות לרגשות ולהתנהגות שלהם: כיצד הם מדברים, נעים, היכן בגוף הם חשים את הטראומה וכיצד הפעולות הפיזיות משפיעות עליהם.

מומחים לשיטה טוענים, שבעוד שהמוח שלנו דוחק רגשות הצידה על מנת לשרוד, הגוף שלנו זוכר את הכל. הזכרונות שלנו משפיעים ומעצבים אותנו, את ההתנהגות שלנו ואת ההרגשה הכללית שלנו לגבי עצמנו ולגבי הסביבה שלנו והעולם באופן כללי. על מנת לחיות את החיים בצורה מלאה וחלקה, יש לשחרחר את עצמנו מטראומות של העבר ומזכרונות ישנים שאולי הדחקנו, והם עוצרים אותנו מלהגשים את הפוטנציאל שבתוכנו.

לכתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
10 טכניקות מהירות להפגת מתח
כיצד משפיע מתח על חיינו
תרופות טבעיות נגד דיכאון
תתחילו להרגיש טוב לגבי עצמכם!
רפלקסולוגיה לטיפול בדיכאון

למי מתאימה השיטה?

השיטה מתאימה לכל אדם שחווה טראומה שהוא זוכר או כזו שהוא מדחיק. לאנשים אשר מפחדים לטוס, ללכת לרופא, לנהוג לאחר תאונת דרכים או אנשים שעברו תקיפה מינית. השיטה מתאימה לכל מי שחווה מתח או זיכרונות קשים ומעוניין להשתחרר מהם. השיטה מועברת בקבוצות או בטיפול אישי, ברחבי הארץ. השיטה נועדה לתת כלים למניעת פוסט-טראומה או תגובות מורכבות למצבים אחרים, לפיתוח משאבים אישיים על מנת לאפשר התמודדות טובה יותר. ניתן לשלב את השיטה יחד עם טיפול פסיכולוגי או טיפולים אחרים. המחירים לפגישה אישית נעים בין 250-400 ש"ח.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר