אגוז מוסקט: פתרון טבעי לאנשים הסובלים מנדודי שינה

מקור אגוז המוסקט הוא באיי הודו המזרחית, אינדונזיה של ימינו. עץ אגוז המוסקט הוא עץ טרופי והקטיף נעשה רק כתשע שנים לאחר נטיעתו. אגוז מוסקט נחשב בעל סגולות רפואיות עוד מימי הביניים ואף התחוללו קרבות בין הולנד לאנגליה על השליטה באיים שבהם עצי המוסקט צמחו.

תבלין המוסקט מונפק מזרעו המיובש של האגוז, שבעל טעם מריר-מתוק. הוא מכיל שמנים שמסייעים במצבים של עצירות וגזים ומעודדים פעילות מערכת העיכול. נוגדי חמצון ושמנים נוספים שבאגוז מוסקט מקלים על כאבים כרוניים, כאבי שרירים ודלקות מפרקים. בנוסף, יש להם השפעה מיטיבה על מצב הרוח ומרגיעה את המוח ובכך הופכת את אגוז המוסקט לטיפול טבעי נגד נדודי שינה.

נדודי שינה

נדודי שינה או בשמם הלועזי אינסומניה, מוגדרים כתחושה של שינה לא מספקת המתבטאת בקשיים להירדם, שינה לא איכותית, התעוררות במהלך הלילה ויקיצה מוקדמת בבוקר. אנשים שאורח חייהם אינו מאפשר להם שינה מספקת כמו עבודה בלילות או בילויים אינם סובלים מנדודי שינה, אלא מחוסר שינה.

בעיה של נדודי שינה מוגדרת כאשר סימפטומים אלה פוגעים בתפקוד היומיומי אצל החולה. נהוג לסווג נדודי שינה בהתאם למשך הזמן שהחולים סובלים מהם. נדודי שינה חולפים וקצרי טווח ימשכו בין מספר ימים ועד כארבעה שבועות. נדודי שינה כרוניים מוגדרים כאשר אדם סובל מסימפטומים אלה מעבר לחודש וכתוצאה מכך תפקודו נפגע.

יש לכם שאלה? המומחים שלנו ישמחו להשיב:
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום צמחי מרפא
פורום רפואת משפחה
פורום תרופות סבתא

סיבות לנדודי שינה

הסיבות לאינסומניה יכולות להיות פסיכולוגיות ופיזיות. בעיות בריאותיות כמו אלרגיות, סינוסיטיס, בעיות במערכת העיכול, כאבי גב וכאבים כרוניים אחרים בגוף. בין הבעיות הנפשיות שיכולות לגרום לנדודי שינה נמנים מתח ודיכאון. נדודי שינה כרוניים יכולים להוביל לתפקוד לקוי ועד חוסר תפקוד מלא בחיי היומיום.

עייפות יתר, בעיות קשב וריכוז, זיכרון לקוי, מצבי רוח משתנים וחרדה הם רק חלק מההשלכות של אינסומניה. ניתן לטפל בנדודי שינה באמצעות כדורי שינה, הניתנים במרשם על ידי רופא, אך כדורי שינה יכולים לגרום לתופעות לוואי רבות. לכן, אנשים רבים פונים לדרכים טבעיות יותר כדי לטפל באינסומניה.

טיפול בנדודי שינה – אגוז מוסקט

אגוז מוסקט שופע ביתרונות בריאותיים. הוא מכיל 41% אחוז מהצריכה היומית המומלצת של מנגן, מינרל חשוב שמסייע בקרישת דם, ספיגת סידן ועיכול פחמימות. באגוז מוסקט אחוז גבוה של מגנזיום, המכיל אנזים נוגד חמצון שמסייע בחידוש תאים בגוף ונלחם ברדיקלים חופשיים שפוגעים בתאי הגוף. באגוז מוסקט עד 14% שמנים נדיפים שסגולותיהם הרפואיות רבות. הם מרגיעים את המוח, משככים כאבי שיניים, כאבי מפרקים וכאבי שרירים. בנוסף, הם אנטי דיכאוניים ונגד פטריות.

כיוון שאגוז מוסקט מכיל שמנים המשרים תחושת מרגוע, הוא יעיל לטיפול בנדודי שינה. כדי לטפל באינסומניה, מומלץ להשתמש באגוז מוסקט טרי ולטחון אותו במקום, מאשר לקנות תבלין אגוז מוסקט טחון מהמדף בסופרמרקט. ניתן להוסיף רבע כפית אגוז מוסקט בתה או בכוס מים חמים ולשתות כארבע או חמש שעות לפני שהולכים לישון.

אולי יעניין אתכם לקרוא גם:
אילו צמחי מרפא יעילים כנגד נדודי שינה?
נדודי שינה: גורמים וטיפול
לילה טוב? כך תמנעו נדודי שינה
נדודי שינה: יבורך ממציא השינה
מה עדיף, תרופות סבתא או תרופות רגילות?

מינון גבוה של אגוז מוסקט מסוכן לבריאות

צריכה מוגזמת של אגוז מוסקט עלולה לגרום לתופעות לוואי קשות ובמקרים מסוימים גם למוות. מבין תופעות הלוואי נמנות בחילות, הקאות, יובש פה ודופק לב מהיר. מינון גבוה של אגוז מוסקט מגרה את מערכת העצבים ויכול להוביל להשפעות נרקוטיות חמורות כגון הזיות, עוויתות ותחושת אופוריה.

כמו כן, מומלץ לאנשים שנוטלים תרופות להיוועץ ברופא לפני שצורכים אגוז מוסקט, כיוון שהוא יכול להפריע להשפעת התרופה. על כן, אפשר להשתמש באגוז מוסקט כתבלין לתרד, רוטב שמנת או פירה, אך חשוב להקפיד על מינון מועט מאוד. טעמו של התבלין הוא כה חזק, שאין צורך ביותר מקמצוץ אגוז מוסקט כדי לשדרג את הארוחה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר