איך לשפר את יכולת הריכוז באמצעות צמחי מרפא?

כושר הריכוז מאפשר לנו לעבוד בצורה יעילה ולהגיע ליעדים שהצבנו לעצמנו. פעמים רבות ירידה ביכולת הריכוז גורמת לייאוש ולחיפוש אחר פתרונות שיחזירו את היכולת להתרכז. בכתבה הבאה שבעה צמחי מרפא שיסייעו לכם להתרכז
מאת מערכת BeOK
| 26/05/2016 |
צפיות: 21,882
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
קשיים ביכולת הריכוז יכולים להופיע אצל כל אדם, בכל גיל. עם התפתחות העולם הטכנולוגי והמהיר, המלא בגירויים סביבתיים שונים, קשיי ריכוז הופכים לנפוצים יותר מרגע לרגע. בעבר היה נהוג לחשוב כי קשיי ריכוז מצויים רק באנשים שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז, אך היום ידוע כי אנשים רבים חווים קשיים ביכולת הריכוז במצבים שונים בחיים.

קשיים אלה עשויים לנבוע ממצבים שונים כמו לחץ נפשי, חרדה, חוסר שינה ועייפות. לאנשים הסובלים מקשיים חוזרים ונשנים ביכולת להתרכז, מומלץ להיוועץ ברופא. אלו הסובלים מקשיים מדי פעם בפעם, יכולים לפנות לטיפול טבעי ולהיעזר בצמחי מרפא כדי להשיב את יכולת הריכוז במלואה.

המומחים שלנו ישמחו לייעץ לכם:
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום נטורופתיה
פורום צמחי מרפא
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום תרופות סבתא

גינקו בילובה

גינקו בילובה או גינקו דו אונתי הוא עץ שמקורו בסין. הוא ידוע ביכולתו לשפר את זרימת הדם על ידי וויסות גמישות כלי הדם, המאפשרת זרימה טובה יותר שלו אל כל חלקי הגוף, כולל המוח. יכולת זו מאפשרת גם לסייע לתפקוד מערכת העצבים, שכן זרימת דם טובה מובילה סוכר וחמצן לתאי העצב במוח. בכך, הגינקו בלובה מסייע לתפקוד המוח ולשיפור כושר הריכוז.

ניחוח הבזיליקום

לבזיליקום ריח ייחודי המפחית לחצים ומשפר את הפעילות המוחית. מחקרים שנעשו מצאו כי ניחוח הבזיליקום מסוגל לעורר את גלי הבטא במוח. הפעילות החשמלית במוח מתחלקת לחמישה תדרים, אחד מהם הוא תדר בטא, הפועל במצבים יומיומיים שבהם אנו עובדים. על כן, הוא מסוגל לשפר את יכולת הריכוז שלנו.

רוזמרין מעורר

לצמח הרוזמרין מיוחסות סגולות רפואיות רבות. ריח הרוזמרין משפר את הזיכרון ומסוגל גם לעורר במצב של עייפות וכן להפחית לחץ וחרדה באמצעות הורדת רמות הורמון הלחץ קורטיזול. לרוזמרין יכולות כה רבות בשיפור התפקוד המוחי, שחוקרים טוענים כי בעתיד יעשה שימוש ברוזמרין לטיפול ואף למניעת דמנציה ואלצהיימר.

נענע לא רק בתה

צמח הנענע הוא צמח רב שנתי המפורסם בשימושו כחליטת תה. אך מסתבר שריח הנענע מסוגל לשפר באופן ניכר יכולות קוגניטיביות. מחקרים מצאו כי שאיפת נענע במשך 30 שניות כל כחמש דקות, יכולה לשפר את מצב הרוח, הזיכרון ואת כושר הריכוז. לשיפור מהיר של יכולת הריכוז ניתן ללעוס עלה של נענע.

מרווה לשיפור הזיכרון

מרווה היא אחד מצמחי התבלין והמרפא העתיקים ביותר בישראל. המרווה נמצאת מזה שנים בשימוש נרחב בתחומים שונים, מענף הקולינריה ועד כתוסף תזונה. כדי להחזיק בגינה הביתית עציץ מרווה, שכן ניחוח המרווה לבדו יכול לשפר רבות את הזיכרון ולהגביר ערנות. בכך, המרווה יכולה לסייע לשיפור יכולת הריכוז והעבודה.

קמומיל

קמומיל או בבונג, הוא צמח ריחני בעל ניחוח ייחודי, המשמש כצמח מרפא וכמשקה. לקמומיל סגולות רפואיות רבות, ביניהן תכונות חיטוי, הקלה בכאבי מחזור, בעיות עיכול ועוד. מעבר ליתרונות אלה, הקמומיל ידוע ביכולתו להרגיע, לסייע לטיפול בבעיות שינה ולהפחית חרדה. לכן, הוא משפר יכולות ריכוז ויכול לעזור גם לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

אולי יעניין אתכם גם:
הפרעות קשב וריכוז? תזונה נכונה מסייעת
נקודת מבט אחרת על הפרעות קשב וריכוז
צמחי מרפא מסייעים בהגנה על פעילות המוח
טיפול חדש לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
אילו צמחי מרפא יעילים כנגד נדודי שינה?

ולריאן רפואי

ולריאן רפואי הוא צמח רב שנתי ששימש במאה ה-16 כבושם. נעשה בו שימוש בתחום הפרמקולוגיה והוא הוכח כמסייע לתחושת רוגע. לכן, תמצית הולריאן נפוצה בתחום הפרמקולוגיה ומומלצת לאנשים הסובלים מחרדה. מסיבה זו, הולריאן יכול לסייע רבות בקשיי ריכוז ואף מומלץ לאנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז הנובעות כתוצאה מהיפראקטיביות וחרדה. חוקרים סבורים כי לולריאן השפעה על המוח ומעודדת תחושת רוגע שיכולה גם לסייע במצבים של חוסר שינה ועצבים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין לפי הנומרולוגיה
| 08/05/2018 |
צפיות: 165
לשמות ולערכים הנומרולוגיים שלהם יש משמעות רבה המשפיעה על אופיו של האדם ועל גורלו, שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין יכול להוביל לשינויים מהותיים במפה הנומרולוגית
קרא עוד
הליקובקטור פילורי: טיפול טבעי בחיידק הקיבה
מאת מערכת BeOK
| 11/04/2018 |
צפיות: 566
הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לזיהום בקיבה. משום שהחיידק עמיד בפני אנטיביוטיקה אפשר להיעזר גם במגוון רחב של טיפולים טבעיים
קרא עוד
פיברומיאלגיה: טיפול הומאופתי להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 29/03/2018 |
צפיות: 535
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים וברגישות של המפרקים. שמנים אתריים רבים יכולים להקל על הכאבים ולשפר את איכות השינה של הסובלים מהמחלה
קרא עוד
סוגי מפות לפי הנומרולוגיה
| 05/03/2018 |
צפיות: 328
מפות נומרולוגיות מקנות תמונה ברורה לגורלו של האדם לפי שמו ולפי תאריך הולדתו, נתונים אלה משפיעים על כל אורחות החיים
קרא עוד
שמות ותאריכים בראי הנומרולוגיה
| 13/02/2018 |
צפיות: 490
תאריך לידתו של אדם וכן שמו ושם משפחתו משפיעים רבות על גורלו, לכן ישנם כמה מושגי יסוד שיש להכיר לפני שבוחרים שם לתינוק או מחליפים שם משפחה
קרא עוד
גי'נסנג: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 24/01/2018 |
צפיות: 524
ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר מסייע בטיפול בבעיות שונות, כמו נשירת שיער וויסות מצבי רוח והוא אף משפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח
קרא עוד
בעיות שינה? קנאביס יפתור את הבעיה
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2018 |
צפיות: 594
נדודי שינה יכולים להיות סיוט ומחסור בשעות שינה משפיע על הגוף ועל הנפש כאחד. במקרים אלה קנאביס יכול לסייע, הוא מקנה תחושת רגיעה ומאפשר הירדמות מהירה ושינה עמוקה
קרא עוד
תה סרפד: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2018 |
צפיות: 1,358
לתה סרפד סגולות רפואיות רבות, הוא שומר על בריאות הכליות, יעיל נגד בעיות עיכול ואף מרפא פצעים וצלקות בעור
קרא עוד
טיפול נטורופתי בדכדוך חורף
אפרוריות החורף והחושך המוקדם יכולים לגרום לתופעה המכונה "דכדוך חורף". טיפול נטורופתי יכול לעזור מהסובלים מהמצב להיפטר מהתסמינים עד בוא האביב
קרא עוד
טיפולים טבעיים לדלקת אוזניים אצל ילדים
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2017 |
צפיות: 340
הטיפול בדלקות אוזניים אצל תינוקות לא מחייב נטילת אנטיביוטיקה. במקום אפשר להשתמש בטיפות טבעיות, להניח רטייה חמה ולצרוך הרבה נוזלים
קרא עוד