איך לשפר את יכולת הריכוז באמצעות צמחי מרפא?

כושר הריכוז מאפשר לנו לעבוד בצורה יעילה ולהגיע ליעדים שהצבנו לעצמנו. פעמים רבות ירידה ביכולת הריכוז גורמת לייאוש ולחיפוש אחר פתרונות שיחזירו את היכולת להתרכז. בכתבה הבאה שבעה צמחי מרפא שיסייעו לכם להתרכז
מאת מערכת BeOK
| 26/05/2016 |
צפיות: 21,578
קשיים ביכולת הריכוז יכולים להופיע אצל כל אדם, בכל גיל. עם התפתחות העולם הטכנולוגי והמהיר, המלא בגירויים סביבתיים שונים, קשיי ריכוז הופכים לנפוצים יותר מרגע לרגע. בעבר היה נהוג לחשוב כי קשיי ריכוז מצויים רק באנשים שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז, אך היום ידוע כי אנשים רבים חווים קשיים ביכולת הריכוז במצבים שונים בחיים.

קשיים אלה עשויים לנבוע ממצבים שונים כמו לחץ נפשי, חרדה, חוסר שינה ועייפות. לאנשים הסובלים מקשיים חוזרים ונשנים ביכולת להתרכז, מומלץ להיוועץ ברופא. אלו הסובלים מקשיים מדי פעם בפעם, יכולים לפנות לטיפול טבעי ולהיעזר בצמחי מרפא כדי להשיב את יכולת הריכוז במלואה.

המומחים שלנו ישמחו לייעץ לכם:
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום נטורופתיה
פורום צמחי מרפא
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום תרופות סבתא

גינקו בילובה

גינקו בילובה או גינקו דו אונתי הוא עץ שמקורו בסין. הוא ידוע ביכולתו לשפר את זרימת הדם על ידי וויסות גמישות כלי הדם, המאפשרת זרימה טובה יותר שלו אל כל חלקי הגוף, כולל המוח. יכולת זו מאפשרת גם לסייע לתפקוד מערכת העצבים, שכן זרימת דם טובה מובילה סוכר וחמצן לתאי העצב במוח. בכך, הגינקו בלובה מסייע לתפקוד המוח ולשיפור כושר הריכוז.

ניחוח הבזיליקום

לבזיליקום ריח ייחודי המפחית לחצים ומשפר את הפעילות המוחית. מחקרים שנעשו מצאו כי ניחוח הבזיליקום מסוגל לעורר את גלי הבטא במוח. הפעילות החשמלית במוח מתחלקת לחמישה תדרים, אחד מהם הוא תדר בטא, הפועל במצבים יומיומיים שבהם אנו עובדים. על כן, הוא מסוגל לשפר את יכולת הריכוז שלנו.

רוזמרין מעורר

לצמח הרוזמרין מיוחסות סגולות רפואיות רבות. ריח הרוזמרין משפר את הזיכרון ומסוגל גם לעורר במצב של עייפות וכן להפחית לחץ וחרדה באמצעות הורדת רמות הורמון הלחץ קורטיזול. לרוזמרין יכולות כה רבות בשיפור התפקוד המוחי, שחוקרים טוענים כי בעתיד יעשה שימוש ברוזמרין לטיפול ואף למניעת דמנציה ואלצהיימר.

נענע לא רק בתה

צמח הנענע הוא צמח רב שנתי המפורסם בשימושו כחליטת תה. אך מסתבר שריח הנענע מסוגל לשפר באופן ניכר יכולות קוגניטיביות. מחקרים מצאו כי שאיפת נענע במשך 30 שניות כל כחמש דקות, יכולה לשפר את מצב הרוח, הזיכרון ואת כושר הריכוז. לשיפור מהיר של יכולת הריכוז ניתן ללעוס עלה של נענע.

מרווה לשיפור הזיכרון

מרווה היא אחד מצמחי התבלין והמרפא העתיקים ביותר בישראל. המרווה נמצאת מזה שנים בשימוש נרחב בתחומים שונים, מענף הקולינריה ועד כתוסף תזונה. כדי להחזיק בגינה הביתית עציץ מרווה, שכן ניחוח המרווה לבדו יכול לשפר רבות את הזיכרון ולהגביר ערנות. בכך, המרווה יכולה לסייע לשיפור יכולת הריכוז והעבודה.

קמומיל

קמומיל או בבונג, הוא צמח ריחני בעל ניחוח ייחודי, המשמש כצמח מרפא וכמשקה. לקמומיל סגולות רפואיות רבות, ביניהן תכונות חיטוי, הקלה בכאבי מחזור, בעיות עיכול ועוד. מעבר ליתרונות אלה, הקמומיל ידוע ביכולתו להרגיע, לסייע לטיפול בבעיות שינה ולהפחית חרדה. לכן, הוא משפר יכולות ריכוז ויכול לעזור גם לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

אולי יעניין אתכם גם:
הפרעות קשב וריכוז? תזונה נכונה מסייעת
נקודת מבט אחרת על הפרעות קשב וריכוז
צמחי מרפא מסייעים בהגנה על פעילות המוח
טיפול חדש לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
אילו צמחי מרפא יעילים כנגד נדודי שינה?

ולריאן רפואי

ולריאן רפואי הוא צמח רב שנתי ששימש במאה ה-16 כבושם. נעשה בו שימוש בתחום הפרמקולוגיה והוא הוכח כמסייע לתחושת רוגע. לכן, תמצית הולריאן נפוצה בתחום הפרמקולוגיה ומומלצת לאנשים הסובלים מחרדה. מסיבה זו, הולריאן יכול לסייע רבות בקשיי ריכוז ואף מומלץ לאנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז הנובעות כתוצאה מהיפראקטיביות וחרדה. חוקרים סבורים כי לולריאן השפעה על המוח ומעודדת תחושת רוגע שיכולה גם לסייע במצבים של חוסר שינה ועצבים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מה מלמדים אותנו ריחות גופנו?
ריחות גוף אינם תופעה חריגה, אך לפעמים הם יכולים להעיד על בעיה בריאותית או על הרגלי תזונה לקויים. אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי יכולים לפתור את הבעיה
קרא עוד
טיפולים טבעיים בתולעים במעיים
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2017 |
צפיות: 219
תולעים במעיים יכולות לחדור לגוף בעיקר דרך האוכל והן גורמות לתחושה לא נעימה ולזיהומים קשים. כדי לטפל בטפילים באופן טבעי אפשר לאכול שום, לפצח זרעי דלעת ולשתות חליטת אזוב
קרא עוד
טיפול נטורופתי ואירידולוגי בבעיות לב אצל נשים
מחלות לב הן גורם התמותה מספר אחת אצל נשים. אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי מסייעים להחלמה מהירה ולמניעה של מחלות אלה מכתחילה
קרא עוד
טיפולים טבעיים נגד כינים
מאת מערכת BeOK
| 26/06/2017 |
צפיות: 387
כדי להיפטר מכינים ללא כימיקלים ובדרכים טבעיות אפשר למרוח מיונז, להשרות שום כתוש ולחפוף את השיער עם שמן תינוקות
קרא עוד
מאצ'ה: מהן הסגולות הבריאותיות של התה הסיני?
מאת מערכת BeOK
| 15/06/2017 |
צפיות: 320
תה מא'צה הוא תה ירוק סיני אשר בזכות דרך הגידול המיוחדת שלו יש לו תכונות רפואיות רבות, כמו ניקוי הגוף מרעלים ושמירה על כולסטרול מאוזן
קרא עוד
שמן זרעי פשתן: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 12/06/2017 |
צפיות: 527
שמן זרעי פשתן עשיר בתרכובות אשר מסייעות במניעה ובטיפול של מחלות רבות, כמו דלקות מפרקים, בעיות בעיכול ועיניים יבשות
קרא עוד
מהן הסגולות רפואיות של הל?
מאת מערכת BeOK
| 06/06/2017 |
צפיות: 573
הל אינו רק תבלין להוספת טעם, אלא הוא תרופה טבעית לבעיות בריאותיות רבות, כמו בעיות עיכול, יתר לחץ דם והזדקנות מוקדמת של העור
קרא עוד
זיבה: טיפולים טבעיים למחלה
מאת מערכת BeOK
| 28/05/2017 |
צפיות: 435
זיבה היא מחלה מין מדבקת במיוחד אשר עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים. כדי להאיץ את ההחלמה מהמחלה אפשר לאכול שום, לצרוך ויטמין C ולהשתמש בשמן עץ התה
קרא עוד
תה היביסקוס: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 25/05/2017 |
צפיות: 563
לתה היביסקוס יש תכונות בריאותיות רבות, הוא מסייע להורדת כולסטרול, מנקה רעלים טבעי מהגוף ומונע דיכאון וחרדות
קרא עוד
פיברומיאלגיה: אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי
פיברומיאלגיה היא הפרעה שגורמת לכאבי שרירים ולחולשה של הגוף. באבחון אירידולוגי ובטיפול טבעי אפשר להקל על התסמינים ולמנוע את ההתפרצות של המחלה
קרא עוד