איך לשפר את יכולת הריכוז באמצעות צמחי מרפא?

כושר הריכוז מאפשר לנו לעבוד בצורה יעילה ולהגיע ליעדים שהצבנו לעצמנו. פעמים רבות ירידה ביכולת הריכוז גורמת לייאוש ולחיפוש אחר פתרונות שיחזירו את היכולת להתרכז. בכתבה הבאה שבעה צמחי מרפא שיסייעו לכם להתרכז
מאת מערכת BeOK
| 26/05/2016 |
צפיות: 21,498
קשיים ביכולת הריכוז יכולים להופיע אצל כל אדם, בכל גיל. עם התפתחות העולם הטכנולוגי והמהיר, המלא בגירויים סביבתיים שונים, קשיי ריכוז הופכים לנפוצים יותר מרגע לרגע. בעבר היה נהוג לחשוב כי קשיי ריכוז מצויים רק באנשים שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז, אך היום ידוע כי אנשים רבים חווים קשיים ביכולת הריכוז במצבים שונים בחיים.

קשיים אלה עשויים לנבוע ממצבים שונים כמו לחץ נפשי, חרדה, חוסר שינה ועייפות. לאנשים הסובלים מקשיים חוזרים ונשנים ביכולת להתרכז, מומלץ להיוועץ ברופא. אלו הסובלים מקשיים מדי פעם בפעם, יכולים לפנות לטיפול טבעי ולהיעזר בצמחי מרפא כדי להשיב את יכולת הריכוז במלואה.

המומחים שלנו ישמחו לייעץ לכם:
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום נטורופתיה
פורום צמחי מרפא
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום תרופות סבתא

גינקו בילובה

גינקו בילובה או גינקו דו אונתי הוא עץ שמקורו בסין. הוא ידוע ביכולתו לשפר את זרימת הדם על ידי וויסות גמישות כלי הדם, המאפשרת זרימה טובה יותר שלו אל כל חלקי הגוף, כולל המוח. יכולת זו מאפשרת גם לסייע לתפקוד מערכת העצבים, שכן זרימת דם טובה מובילה סוכר וחמצן לתאי העצב במוח. בכך, הגינקו בלובה מסייע לתפקוד המוח ולשיפור כושר הריכוז.

ניחוח הבזיליקום

לבזיליקום ריח ייחודי המפחית לחצים ומשפר את הפעילות המוחית. מחקרים שנעשו מצאו כי ניחוח הבזיליקום מסוגל לעורר את גלי הבטא במוח. הפעילות החשמלית במוח מתחלקת לחמישה תדרים, אחד מהם הוא תדר בטא, הפועל במצבים יומיומיים שבהם אנו עובדים. על כן, הוא מסוגל לשפר את יכולת הריכוז שלנו.

רוזמרין מעורר

לצמח הרוזמרין מיוחסות סגולות רפואיות רבות. ריח הרוזמרין משפר את הזיכרון ומסוגל גם לעורר במצב של עייפות וכן להפחית לחץ וחרדה באמצעות הורדת רמות הורמון הלחץ קורטיזול. לרוזמרין יכולות כה רבות בשיפור התפקוד המוחי, שחוקרים טוענים כי בעתיד יעשה שימוש ברוזמרין לטיפול ואף למניעת דמנציה ואלצהיימר.

נענע לא רק בתה

צמח הנענע הוא צמח רב שנתי המפורסם בשימושו כחליטת תה. אך מסתבר שריח הנענע מסוגל לשפר באופן ניכר יכולות קוגניטיביות. מחקרים מצאו כי שאיפת נענע במשך 30 שניות כל כחמש דקות, יכולה לשפר את מצב הרוח, הזיכרון ואת כושר הריכוז. לשיפור מהיר של יכולת הריכוז ניתן ללעוס עלה של נענע.

מרווה לשיפור הזיכרון

מרווה היא אחד מצמחי התבלין והמרפא העתיקים ביותר בישראל. המרווה נמצאת מזה שנים בשימוש נרחב בתחומים שונים, מענף הקולינריה ועד כתוסף תזונה. כדי להחזיק בגינה הביתית עציץ מרווה, שכן ניחוח המרווה לבדו יכול לשפר רבות את הזיכרון ולהגביר ערנות. בכך, המרווה יכולה לסייע לשיפור יכולת הריכוז והעבודה.

קמומיל

קמומיל או בבונג, הוא צמח ריחני בעל ניחוח ייחודי, המשמש כצמח מרפא וכמשקה. לקמומיל סגולות רפואיות רבות, ביניהן תכונות חיטוי, הקלה בכאבי מחזור, בעיות עיכול ועוד. מעבר ליתרונות אלה, הקמומיל ידוע ביכולתו להרגיע, לסייע לטיפול בבעיות שינה ולהפחית חרדה. לכן, הוא משפר יכולות ריכוז ויכול לעזור גם לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

אולי יעניין אתכם גם:
הפרעות קשב וריכוז? תזונה נכונה מסייעת
נקודת מבט אחרת על הפרעות קשב וריכוז
צמחי מרפא מסייעים בהגנה על פעילות המוח
טיפול חדש לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
אילו צמחי מרפא יעילים כנגד נדודי שינה?

ולריאן רפואי

ולריאן רפואי הוא צמח רב שנתי ששימש במאה ה-16 כבושם. נעשה בו שימוש בתחום הפרמקולוגיה והוא הוכח כמסייע לתחושת רוגע. לכן, תמצית הולריאן נפוצה בתחום הפרמקולוגיה ומומלצת לאנשים הסובלים מחרדה. מסיבה זו, הולריאן יכול לסייע רבות בקשיי ריכוז ואף מומלץ לאנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז הנובעות כתוצאה מהיפראקטיביות וחרדה. חוקרים סבורים כי לולריאן השפעה על המוח ומעודדת תחושת רוגע שיכולה גם לסייע במצבים של חוסר שינה ועצבים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

פיברומיאלגיה: אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי
פיברומיאלגיה היא הפרעה שגורמת לכאבי שרירים ולחולשה של הגוף. באבחון אירידולוגי ובטיפול טבעי אפשר להקל על התסמינים ולמנוע את ההתפרצות של המחלה
קרא עוד
שמן עץ התה: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 23/05/2017 |
צפיות: 44
שמן עץ התה הוא שמן בעל תרכובות מחטאות אשר יעילות נגד מחלות וזיהומים רבים, כמו צינון, אקנה ואפילו כתמי גיל
קרא עוד
שרביטן: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 18/05/2017 |
צפיות: 105
שרביטן הוא צמח ממריץ אשר לו סגולות בריאותיות שונות, הוא מונע עייפות, משפר יכולות קוגניטיביות ומחזק את מערכת החיסון
קרא עוד
שמן בורג': להקלה על דלקות מפרקים ולשמירה על לחות העור
מאת מערכת BeOK
| 16/05/2017 |
צפיות: 72
שמן בורג' מכיל חומצות שומניות ותרכובות נוגדות זיהומים אשר הופכות אותו יעיל נגד מצבים בריאותיים שונים, כמו אקנה, לחץ דם גבוה ונשירת שיער
קרא עוד
אכינצאה: מהן הסגולות הבריאותיות של הצמח?
מאת מערכת BeOK
| 14/05/2017 |
צפיות: 3,801
אכינצאה הוא צמח מרפא בעל יכולות בריאותיות רבות. הוא מסייע במניעת סרטן, מונע התפשטות של מחלות עור ומזרז החלמה של דלקות
קרא עוד
מהן הסגולות הבריאותיות של תה קמומיל?
מאת מערכת BeOK
| 09/05/2017 |
צפיות: 145
קמומיל הוא צמח מרפא ולו מרכיבים רבים המסייעים לחיזוק הגוף ולמניעה של בעיות שונות, כמו אקזמה, נדודי שינה וקלקול קיבה
קרא עוד
שיח אברהם: להגברת פוריות ולהקלה על התסמינים של גיל המעבר
מאת מערכת BeOK
| 08/05/2017 |
צפיות: 103
שיח אברהם הוא צמח אשר מווסת הורמונים וכך מונע בעיות רבות אצל נשים, כמו אקנה, שרירני רחם וחדלון וסת
קרא עוד
שמן נר הלילה להקלה על כאבי מחזור ולמניעה של בריחת סידן
מאת מערכת BeOK
| 03/05/2017 |
צפיות: 118
שמן נר הלילה מכיל חומצות שומן רבות אשר הכרחיות לתפקוד התקין של הגוף. השמן מסייע לפוריות, מכין את הגוף ללידה ומונע נשירת שיער
קרא עוד
אנג'ליקה סינית למניעת אנמיה ולחיזוק הלב וכלי הדם
מאת מערכת BeOK
| 01/05/2017 |
צפיות: 137
אנג'ליקה סינית משמשת ברפואה הסינית לטיפול בבעיות בריאותיות שונות, כמו ויסות הורמונלי, שיפור מצב הרוח ומניעה של סרטן
קרא עוד
מהם היתרונות הרפואיים של תה שחור?
מאת מערכת BeOK
| 27/04/2017 |
צפיות: 163
תה שחור, המצוי בכל בית, יכול לעזור להחלמה ולמניעה של בעיות בריאותיות שונות, כמו אלצהיימר, פרקינסון וסרטן הערמונית
קרא עוד