שומן עוזר להוריד משקל

מחקר חדש מצא כי התעמלות מיד לאחר ארוחה עתירת שומן עשויה לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל להישאר בכושר ולהפחית במשקל. ארוחה שומנית, אחד מסודות ההרזיה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/09/2007 |
צפיות: 4,569
מחקר חדש מצא כי התעמלות מיד לאחר ארוחה עתירת שומן עשויה לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל להישאר בכושר ולהפחית במשקל.

במחקר נבדק כיצד שומן מתפרק אצל אנשים רזים ואנשים הסובלים מהשמנת יתר, אשר התעמלו אחרי צום או אחרי תזונה עתירת שומן.

החוקרים מצאו שללא קשר למשקל האדם, התעמלות לאחר ארוחה המכילה שומן רב סייעה לפרק את השומנים ולחמצן אותם, דבר הגורם להם להיות בריאים יותר.

כמו כן, נמצאו הבדלים בין נבדקים רזים לנבדקים עם עודף משקל: לאחר צום, פירוק השומנים היה משמעותי יותר בקרב אנשים רזים, לעומת זאת, אכילת ארוחה עם שומנים רבים שיפרה את תהליך הליפוליזה - תהליך בו שומנים מתפרקים על מנת ליצור אנרגיה - אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.

במהלך תהליך הליפוליזה מתקבלות חומצות השומן, חומצות שומן אלו משוחררות לזרם הדם ומועברות לרקמות הזקוקות לאנרגיה.

עוד על שומן ואיך נפטרים ממנו:
רוצים לשרוף שומן? תתחילו לנוח
מחקר: כושר עדיף על דיאטה
מיתוסים על כושר ותזונה
איך להתאמן כדי לרזות
דיאטה, מתכון בטוח לעלייה במשקל

ידוע כי בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל, אגירת השומן היא אינטנסיבית מדי ומסכנת את הליפוליזה, אולם לא ידוע מדוע עיבוד המזון מתרחש אצלם בדרך זו. עם זאת, ידוע כי בקרב אנשים הסובלים מהשמנת יתר מתרחש שינוי בשומן התת עורי כתוצאה מחשיפה להורמוני הסטרס נוירופינפרין ואפינפרין, כשהאפינפרין גורם להגברת הליפוליזה.

תוצאות אלו הדגימו לראשונה כיצד תזונה המתבססת על שומן רב והתעמלות הבאה בעקבותיה משפיעה לטובה על פירוק השומנים. מידע זה עשוי לסייע בתכנון דרכים להפחתת משקל.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר