כל העיצות לשמירה על הראיה

ישיבה ממושכת מול מחשב, קרינת השמש, קריאה ממושכת - כל אלה עלולים לפגוע בראייתנו. פרופ' אהוד אסיה מביה"ח לרפואת עיניים "עין טל", נותן מספר טיפים לשמירה על בריאות העיניים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/10/2007 |
צפיות: 5,050
ישנן פגיעות בעיניים שקשה להתמודד עימן. הן תלויות גיל (כמו נמ"ג) או שהן מופיעות לרוב בגילאים מתקדמים (כגון קטרקט, גלאוקומה) ויכולות לנבוע ממחלות ומצבים גופניים שונים.

לעומת זאת, את חלק מבעיות הירידה בראייה ניתן למנוע בעזרת שמירה על מספר כללים קבועים ומספר עקרונות:

משקפי שמש. מטרת משקפי השמש היא להגן על העיניים, להפחית את תחושת הסנוור, ולסנן את הקרינה האולטרה-סגולית (UV) העלולה לגרום נזק לרקמות הפנימיות של העין.

קרינה זו, בשנים האחרונות, אינטנסיבית יותר, עקב הפגיעה בשכבת האוזון, ועלולה לגרום נזק לרקמות הפנימיות של העין.

להתייעצות על בריאות העין:
פורום רפואת עיניים
פורום רפואת עיניים לילדים
פורום הסרת משקפיים

לכן, בבחירת משקפי שמש, יש להקפיד על המצאות ציפוי המסנן קרינת uv באחוז גבוה כמה שיותר. בכל מקרה, אין להביט ישירות בשמש מחשש לכוויה במרכז הראיה אשר נמצא ברשתית העין.

עבודה מול מחשב. יש להקפיד על ישיבה עם תמיכה טובה לגב ובאופן כזה, שמרכז צג המחשב יהיה בגובה העיניים, ובזווית ישרה, עד כמה שניתן, לצירי הראיה, בכדי שלא תגרם הטיה של הצוואר תוך יצירת לחץ על החוליות.

בנוסף יש לכוון את צג המחשב, באופן שימנעו השתקפויות ורפלקסים של מקורות אור, החוזרים לעיניים מפריעים לראיה וגורמים לחוסר נוחות מתמשך.

שכיחה בעיית ההתעייפות בעבודה ממושכת מול מחשב. סימפטומים נוספים לבעיה זו, מתבטאים בתחושת חסר נוחיות לעיניים, אדמומיות, צריבה, תחושת לחץ ותעוקה במצח וברקות ונטייה לעצימת עיניים.

עוד טיפים לבריאות העין ולראייה טובה:
כיצד לאבחן פזילה סמויה אצל ילדים
רפואת עיניים - כל החידושים
עיוורון צבעים - כשהים אינו כחול
מה אומרות עינייך?
חידוש: טיפול לא פולשני בקוצר ראייה

מומלץ במקרים אלו, לבצע הפסקות יזומות של מספר דקות, אחת לחצי שעה לפחות, ובאותה ההפסקה לסגור
עיניים, או להסתכל רחוק מבעד לחלון. מדי פעם כדאי גם להרטיב את העיניים במי ברז.

קיימת נטייה לאחר עבודה ממושכת מול מחשב, לעפעף בתדירות פחותה ולבהות. עובדה זו גורמת לזמן חשיפה ארוך יותר של העין לאוויר, להתאדות מוגברת של דוק הדמעות המגן ומלחלח את העין ומכאן - היווצרות יובש. יש להיות מודעים לתופעה זו ולהתרגל לעפעף בתדירות גבוהה יותר.

קריאה ממושכת. הבעיות והסימפטומים שצוינו בעבודה מול מחשב עשויים להתרחש גם בעת קריאה ממושכת או לימודים.

הגישה: כפי שהומלץ בעבודה מול המחשב במקרים עקשניים יותר, יש לבדוק אם קיימת בעיה של קושי בראיה הדורשת התקנת משקפי קריאה (גם בגיל צעיר, אצל אלו הקרויים רחוקי רואי), או קיימת בעיה של חולשת מיקוד, ואז לטפל לפי המלצות רופא העיניים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

הקשר בין בלפריטיס לעין יבשה
איי ויו המרכז לעיניים יבשות
| 17/07/2019 |
צפיות: 1,117
בלפריטיס, או בשמה השני דלקת שפת העפעפיים, היא תופעה שכיחה ביותר, וכ- 50% מהאוכלוסייה ילקו בה בשלב זה או אחר של חייהם. אחד הסימפטומים הנלווים לדלקת זו היא תסמונת העין היבשה והופעת יובש באזור העיניים. אז האם מדובר בתופעה מאוחדת? ומהו הטיפול המשולב המטפל בשתי הבעיות גם יחד?
קרא עוד
משקפי מולטיפוקל משרדיים: הסוף לעייפות בעיניים
שחר רז
| 16/07/2019 |
צפיות: 1,133
בעולם המודרני, אנו מעבירים שעות מול מסך המחשב ושאר מכשירים טכנולוגיים הגורמים למאמץ יתר ולתחושת עייפות בעיניים. הכירו את המשקפיים החדשים שמותאמים לשגרה היום יומית של האדם, וישפרו פלאים את איכות החיים שלכם
קרא עוד
סרטן העפעפיים: דרכי טיפול ודרכי מניעה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/05/2019 |
צפיות: 625
עור העפעפיים דק וחשוף לשמש, ולכן דווקא באזור זה עלול להתפתח גידול סרטני. בשלבים מוקדמים אפשר לטפל בגידול בקלות, אך אם לא מאבחנים את המחלה בזמן היא עלולה להתפשט לחלל העין ולאיברי גוף נוספים
קרא עוד
מצמוץ כסימפטום ליובש בעיניים
ד"ר אנדרו פינק
| 21/04/2019 |
צפיות: 1,054
להופעת יובש באזור העיניים קיימים גורמים רבים. פעמים רבות, המטופל אינו מקבל את הטיפול הטוב ביותר, וזאת מכיוון שלא תמיד מוצאים את הגרעין האמתי ליובש. הקשיבו לגוף שלכם, היו ערניים לעיניים שלכם וגשו לבדוק את זה בהקדם האפשרי. וגם: כיצד קשור המצמוץ לעיניים יבשות? מה זה לגופתלמוס? ומה הם התסמינים?
קרא עוד
עזרים ואביזרי ראיה לכבדי ראיה
נתנאל סילם
| 15/04/2019 |
צפיות: 1,045
תוחלת החיים בעולם המערבי רק עולה עם השנים, ואיתה עולה אחוז האנשים הסובלים מכבדות ראיה. אומנם אין פתרון רפואי היכול לטפל בבעיה עד הסוף, אך יש מגוון רחב של פתרונות אופטיים ואלקטרוניים שיכולים לגרום לעלייה בתפקוד היום- יומי ולשפר את איכות חייו של המטופל. בואו להכיר אותם מקרוב, וגם מרחוק
קרא עוד
דמעת: גורמים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 26/03/2019 |
צפיות: 555
דמעת היא תופעה נפוצה הבאה לידי ביטוי בייצור יתר של דמעות. אם המצב אינו חולף מעצמו בתוך זמן קצר ייתכן שהסיבה לכך היא בעיה רפואית הדורשת טיפול
קרא עוד
כיצד מבדילים בין אלרגיה לעין יבשה?
איי ויו המרכז לעיניים יבשות
| 27/02/2019 |
צפיות: 532
גרד, צריבה ואדמומיות בעיניים, אלה הם חלק מהתסמינים הן של אלרגיה והן של עיניים יבשות, אך מכיוון שהבעיה שונה, כך גם הטיפול בה. אז איך מבדילים בין המצבים ואיך מקבלים את הטיפול הנכון?
קרא עוד
בלוטות המיבומיאן (חלב): שורש הבעיה ומקור הפתרון בעיניים יבשות
איי ויו המרכז לעיניים יבשות
| 17/01/2019 |
צפיות: 1,267
יובש בעיניים יכול להיות מציק ומעיק, אחד הגורמים הנפוצים לבעיה הוא חוסר תפקוד של בלוטות החלב של העין. הטיפול היעיל ביותר כיום הוא בטכנולוגיית IPL אשר מסייעת להקלה על המצב לטווח ארוך
קרא עוד
כיצד מסכים משפיעים על הראייה?
ד"ר אנדרו פינק
| 27/12/2018 |
צפיות: 747
המסכים הם חלק בלתי נפרד מהחיים, אם במחשב בעבודה ואם בטלוויזיה בבית. שהייה ממושכת מול מסכים עלולה להוביל לבעיות ראייה רבות ובעיקר ליובש בעיניים
קרא עוד
תסמונת דוויין: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
ד"ר אורי מלר
| 09/12/2018 |
צפיות: 1,203
תסמונת דווין היא בעיה גנטית הגורמת להגבלת תנועת העין לצדדים. התסמונת יכולה להיות קשורה למצבים בריאותיים אחרים ולגרום למנח ראש לקוי
קרא עוד