כל העיצות לשמירה על הראיה

ישיבה ממושכת מול מחשב, קרינת השמש, קריאה ממושכת - כל אלה עלולים לפגוע בראייתנו. פרופ' אהוד אסיה מביה"ח לרפואת עיניים "עין טל", נותן מספר טיפים לשמירה על בריאות העיניים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/10/2007 |
צפיות: 5,132
ישנן פגיעות בעיניים שקשה להתמודד עימן. הן תלויות גיל (כמו נמ"ג) או שהן מופיעות לרוב בגילאים מתקדמים (כגון קטרקט, גלאוקומה) ויכולות לנבוע ממחלות ומצבים גופניים שונים.

לעומת זאת, את חלק מבעיות הירידה בראייה ניתן למנוע בעזרת שמירה על מספר כללים קבועים ומספר עקרונות:

משקפי שמש. מטרת משקפי השמש היא להגן על העיניים, להפחית את תחושת הסנוור, ולסנן את הקרינה האולטרה-סגולית (UV) העלולה לגרום נזק לרקמות הפנימיות של העין.

קרינה זו, בשנים האחרונות, אינטנסיבית יותר, עקב הפגיעה בשכבת האוזון, ועלולה לגרום נזק לרקמות הפנימיות של העין.

להתייעצות על בריאות העין:
פורום רפואת עיניים
פורום רפואת עיניים לילדים
פורום הסרת משקפיים

לכן, בבחירת משקפי שמש, יש להקפיד על המצאות ציפוי המסנן קרינת uv באחוז גבוה כמה שיותר. בכל מקרה, אין להביט ישירות בשמש מחשש לכוויה במרכז הראיה אשר נמצא ברשתית העין.

עבודה מול מחשב. יש להקפיד על ישיבה עם תמיכה טובה לגב ובאופן כזה, שמרכז צג המחשב יהיה בגובה העיניים, ובזווית ישרה, עד כמה שניתן, לצירי הראיה, בכדי שלא תגרם הטיה של הצוואר תוך יצירת לחץ על החוליות.

בנוסף יש לכוון את צג המחשב, באופן שימנעו השתקפויות ורפלקסים של מקורות אור, החוזרים לעיניים מפריעים לראיה וגורמים לחוסר נוחות מתמשך.

שכיחה בעיית ההתעייפות בעבודה ממושכת מול מחשב. סימפטומים נוספים לבעיה זו, מתבטאים בתחושת חסר נוחיות לעיניים, אדמומיות, צריבה, תחושת לחץ ותעוקה במצח וברקות ונטייה לעצימת עיניים.

עוד טיפים לבריאות העין ולראייה טובה:
כיצד לאבחן פזילה סמויה אצל ילדים
רפואת עיניים - כל החידושים
עיוורון צבעים - כשהים אינו כחול
מה אומרות עינייך?
חידוש: טיפול לא פולשני בקוצר ראייה

מומלץ במקרים אלו, לבצע הפסקות יזומות של מספר דקות, אחת לחצי שעה לפחות, ובאותה ההפסקה לסגור
עיניים, או להסתכל רחוק מבעד לחלון. מדי פעם כדאי גם להרטיב את העיניים במי ברז.

קיימת נטייה לאחר עבודה ממושכת מול מחשב, לעפעף בתדירות פחותה ולבהות. עובדה זו גורמת לזמן חשיפה ארוך יותר של העין לאוויר, להתאדות מוגברת של דוק הדמעות המגן ומלחלח את העין ומכאן - היווצרות יובש. יש להיות מודעים לתופעה זו ולהתרגל לעפעף בתדירות גבוהה יותר.

קריאה ממושכת. הבעיות והסימפטומים שצוינו בעבודה מול מחשב עשויים להתרחש גם בעת קריאה ממושכת או לימודים.

הגישה: כפי שהומלץ בעבודה מול המחשב במקרים עקשניים יותר, יש לבדוק אם קיימת בעיה של קושי בראיה הדורשת התקנת משקפי קריאה (גם בגיל צעיר, אצל אלו הקרויים רחוקי רואי), או קיימת בעיה של חולשת מיקוד, ואז לטפל לפי המלצות רופא העיניים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר