השמנה

שובל שלום.
ראשית אינני יודעת האם את שמנה או לא מכיוון שלא הוספת נתון חשוב מאוד והוא גובהך.
בהנחה כי גובהך ממוצע אינך שמנה אם כי יש לך עודף משקל קטן, אך אל דאגה, אין זה אומר כי את בהכרח חייב לרדת במשקל.
במרבית המקרים עקב תהליך הגביהה יתאזן המשקל ויהיה תקין
שנית בכדי לאכול בריא יותר ולמנוע עליה עתידית במשקל אפשר:
לשלב פירות וירקות בארוחות
לבצע פעילות גופנית כגון הליכה ריצה שחיה או רכיבה על אופנייים
לאכול עד ממתק אחד ביום
להמנע ממשקאות מתוקים או ממותקים בסוכר
בהצלחה
מיכל מסר בן שלום