שלום רחל - עזרה בנוגע למבנה הגוף

היי רחל ,
אני סתיו בת 14 מראשון לציון .
יש לי אובססיה של אוכל .
אובססיה שבבוקר אני לא מסתפקת בקערת קורנפלקס אחת .
שאחרי בית ספר אני חייבת " לטרוף " בגאט .
אני אשמח מאוד אם תבני לי תפריט בשבילי כדי לשמור על מבנה הגוף וגם כדי שאני לא יאכל את הדברים האלה , כי באמת אני לא מוצאת תחליף שישאיר אותי שבעה.
אני ילדה שאוהבת את כל הפירות והירקות . ( חוץ מאבוקדו )
מים אני שותה בלי סוף .
שמעתי המלצות לקחת 2 כפיות שמן או טחינה או אבוקדו ,הייתה תקופה שניסיתי ומאחר שאני לא אוהבת לא שמן , לא אבוקדו ולא טחינה נגעלתי והפסקתי עם ההרגל הזה מאוד מהר .
ובתפריט אני רוצה שתוותרי לי על המתוקים, שוקולדים וחטיפים .
פעם הייתי אוכלת בלי סוף, היום אני בקושי נוגעת בהם .
גם כשאני רעבה אני לא חושבת בכלל על מתוקים ., להפך - על פחמימות יותר .
קורנפלקס , לחם , בגאט , עוגיות מלוחות ...
ועוד דבר אחרון , :)
לפני כמה זמן גיליתי שיש לי דלקת בגיד והרופא אמר לי איסור מוחלט של פעילות גופנית לשבועיים .
את יודעת אולי על אילו פעילויות אני כן יכולה לעשות ?
כי אני באמת ילדה שלא מסוגלת לשבת בבית ולא לעשות כלום , חייבת פעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע אם לא יותר .
תודה לך מראש !!
סתיו לוי .