בדיקת תפריט

ילדה בת 13 גובה 1.50
בוקר : פרי +2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה עם גבינה או ביצה
צהריים : מנה בשרית ( עוף, פרגיות, חזה עוף ...) או דג+ ירקות אפויים בתנור+ תוספת של קינואה\בורגול\כוסמת וכו' ...
אחר הצהריים: פרי + דייסת שיבולת שועל (כוס חלב מועשר+ חצי כוס מים+ 3 כפות שיבולת שועל )
אורחת ערב : ירקות + לחם מחיטה מלאה\ פריכיות מאורז מלא עם גבינה \ פשטידה מקמח מלא
ארוחת לילה : יוגורט טבעי 1.5%+ פרי + גרנולה (כמו מוזלי)
האם זה בסדר ?