פרוסות לחם - כמה כדאי ביום ?!

הי אבי,
כמות הלחם המומלצת ביום תלויה בהמון גורמים: בן כמה אתה מה משקלך וגובהך, מה אתה אוכל בנוסף במשך היום ועוד
על כן אין לי תשובה חד משמעית אני רק יכולה לומר לך שלחם שייך לקבוצת הדגניים (פחמימות) ושבערך מחצית מהקלוריות היומיות צריכות להגיע ממקור פחמימתי. לחם הוא מוצר טוב ובריא ויש לשלבו במהלך היום הוא תורם רבות לתחושת השובע אך יחד עם זאת ממומלץ לא להפריז (כמו בכל דבר - הכל עניין של איזון...)
לגבי לחם קל אין חשיבות גדולה לעניין אלא אם כן אתה בתהליך של ירידה במשקל ואז זה מאפשר קיצוץ קלורי. מה שכן- אני בהחלט ממליצה לאכול לחם מדגנים מלאים- יותר בריא ויותר משביע...
מקווה שעזרתי
ענת