בת שלוש

שלום!
חשוב שתהיה בבית כבר מגיל אפס מודעות לתזונה נכונה . לא מדובר על "דיאטה" ועל הכנסת מוצרים דיאטטים כגון לחם קל ומעדני דיאט. אלא פשוט הקניית הרגלים נכונים לכל הבית -כולל כל הילדים וההורים- למשל, הרגל לשתית מים בלבד, שלא יהיה הרגל שיש גם שתייה מתוקה במקרר- פשוט לא לקנות.
ארוחות משפחיות מסודרות הכוללות: פחמימות למינהן- רצוי לשלב דגנים מלאים, ירקות, וחלבונים (בשרים עדיף לא מתועשים, ביצים, גבינות..)
אכילה ליד שולחן ולא מול מסכים. זיכרו כי אתם ההורים אחראים להרגלים בבית , למה שאתם מכניסים לבית, או לא מכניסים, למה שיש על שולחן האוכל. לגבי מתוקים ופינוקים- גם שם יש לדעת לחשוף מעט, ועם זאת, לא להעלים בכלל כדי לא לייצר חסכים .
בהצלחה!