דחוףף:)) עזרהה בבקשהה!!

ליה שלום,
דיאטות ונסיונות הרזיה קיצוניים בתקופה של חודש סופם להכשל ולהביא לעלייה במשקל!
על כן אני מציעה לך בחודש הקרוב להתחיל ולסגל לעצמך הרגלי אכילה נכונים: אכילה מסודרת, שילוב פירות וירקות, הפחתת חטיפים, ממתקים, שתיה מתוקה ומאכלים שמנים(ג'חנון, בורקס,פיצה,מלווח, ציפס וחבריהם...), שתית מים מרובה, אכילה מכל מגוון אבות המזון
וכמובן התחילי לבצע פעילות גופנית כל יום - כזו שמשלבת פעילות אירובית (הליכה/ שחיה/ ריקוד וכו') יחד עם תרגילי חיזוק ועיצוב (כגון כפיפות בטן)
בצורה זו אני מבטיחה לך כי תגיעי למשקל גוף תקין,יפה ולא תשגעי את הגוף!
מזל טוב לחתונה של הקרובה ושיהייה לך בהצלחה!
ענת