עזרה@

הי טל
ממה שאת מספרת לי, נשמע שאת בסה"כ עושה מה שצריך. המשיכי לבצע פעילות גופנית יום יום במשך שעה. שלבי גם תרגילי התעמלות ועיצוב וגם פעילויות אירוביות כגון הליכה, רכיבה על אופניים וכו'.
בנוסף, איכלי ארוחות מסודרות ומאוזנות, המנעי משתית מתוקה והרבי בשתית מים, הפחיתי ממתקים, חטיפים ומאכלים מטוגנים והרבי באכילת ירקות ופירות.
התמידי בכל אלה ואני בטוחה שגופך יתחטב.
חשוב לי רק להוסיף כי לכל אחת ואחת מבנה גוף מעט שונה ויתכן כי מבנה גופך מעט יותר מעוגל בצדדים- חשוב מאוד לכבד את גופך, לשמור עליו ולטפח אותו, אך יחד עם זאת לא לדחוק אותו יותר מידי ו ללמוד לאהוב אותו על יתרונותיו וחסרונותיו...
שיהייה בהצלחה
ענת