תפריט תזונה

הי סהר

את צודקת, כל המחקרים מראים שילדים משמינים יותר בחופש הגדול, בגלל זה אנחנו מקיימים את חוגי הספורט והתזונה שלנו גם בחופש הגדול.

לגבי תפריט, זה לא כל כך מומלץ לתת תפריט כללי אבל אני אתן לך ולכל המעוניינים תפריט שמתאים לימי הקיץ:


תפריט יומי לימי החופש

ארוחת בוקר
יוגורט עם גרנולה או פרוסה עם גבינה וריבה
ארוחת צהריים
עוף בתנור עם תפוח אדמה
או
צ'יקן סטייק וסלט
ארוחת ביניים
קרטיב ופרי
או
חצי כוס דגני בוקר עם חלב
ארוחת ערב
טוסט עם גבינה צהובה דלת קלוריות וסלט
סלט טונה עם פרוסת לחם מלא