נמוכה

הי, נטע

אם את צמחונית מאוד חשוב לבדוק בבדיקת דם את רמת ההמוגלובין שלך ואת רמת ויטמין B12 כדי לבדוק שאת לא אנמית.
בכל מקרה, רצוי להקפיד על ביצים ומוצרי חלב שהם מקור טוב לויטמין B12 ועל מקורות נוספים לברזל חוץ מבשר כמו : ירקות ירוקים או קטניות או דגים או חלמון ביצה או דגני בוקר או פירות יבשים או טחינה...
אם את אנמית ואת רוצה להמשיך להיות צמחונית רצוי להגיע להדרכה ולמעקב כדי למנוע נזק שיכול להיווצר מחסר ברזל בגילך.
אין מאכל מסוים שגורם לכך שתגבהי יותרי,אבל חשוב מאוד להקפיד לאכול מכל אבות המזון ולהקפיד על מאכלים עם סידן (למשל, מוצרי חלב) וגם אין דרך לדעת באיזה גיל נעצרת הגדילה.
אם את מודאגת מהגובה שלך חשוב להגיע למעקב במרפאה אנדוקרינית ולבדוק את הנושא.

בהצלחה

שלי