קצת שמנה....

שלום, שמי מאי ואני בת 11 גובה 154 משקל 48 אני יודעת שאני בעודף משקל והוא לא חמור אבל בכל זאת אני לא יודעת מה לעשות אני בדיכאון אחרי שאמרו שאני בעודף משקל אז התחלתי לעשות דיאטה היא רק מרעיבה אותי ואני כל הזמן מחפשת משהו שמעסיק אותי אני מתעמלת 4 פעמים בשבוע ובכל זאת לא יורדת הנה התפריט שלי: בוקר 6:40 ברנפלקס עם חצי כוס חלב רזה. ביינים 9:30 2 פרוסות לחם קל עם קוטג 3% צהריים 2:40 או 2:00 100 גרם ירקות מבושלים עם סלט ושניצל קטן. ביינים 4:30 תה ירוק עם פרי או 2 גרנולה בר. ערב 7:30 סלט עם חביתה וכף קוטג'. לפעמים אחרי הבצפר אני קונה פסק זמן או ברד. אני מאוד רוצה לרדת לפחות עד 43 כי כל הבנות בכיתה שלי רזות ואני הבטחתי לי שעד סוף הלימודים אני אהיה רזה ובריאה! ואני כל כך רוצה ללבוש בגדים צמודים ולהיות רזה . ויש בעיה קטנה אמי מחפשת לי דיאטנית אבל היא לא מוצאת אתם יכולים לעזור בקשר למשקל שלי להגיד אם משהו לא בסדר בתפריט שלי.? או לסדר לי תפריט טובה יותר ? תודה רבה מראש מאיה