ספורט בבית..

אם יש לך מדרגות בבית את יכולה לעלות ולרדת בכמה דקות שאת מקציבה לעצמך ושכיבות בטן.

מקווה שעזרתי,
עדי3>>>

הי לי

נשמע לי שאת פשוט צריכה להיכנס קצת לכושר ואז תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך.
אז הנה כמה רעיונות לספורט שאפשר לעשות בבית:
לשים מוזיקה ולרקוד 30 דקות.
לקפוץ על חבל קפיצה ( דילגית) במגוון קפיצות
לקחת גומי תפירה להשתמש בשני כיסאות כבדים במקום חברות ולשחק גומי
לעשות התעמלות מול הטלויזיה תבדקי במדריך התוכניות יש היום הרבה תוכניות עם שיעורי ספורט.
לשחק בשטיח הריקודים ( אם יש לך )
להזמין חברה ולתת משימות של ספואט אחת לשנייה

חוץ מזה, אמנם חם, אבל זה רק גורם לאימון להיות יותר מאתגר.
אפשר להזמין חברה אחה"צ ולעשות הליכה בשכונה
אפשר ליסוע על אופניים או רולר בליידס.
ואפשר כמובן להרשם לחוג ספורט במועדון כושר ( יש שם מיזוג מצוין ולא תרגישי את החום)

בהצלחה ולא לוותר...

הגר