החלטתי לעשות דיאטה ..

הי גדי,
כל הכבוד על ההחלטה!
כדי שתצליח להתמיד לאורך זמן, אני ממליצה לך מאוד לא לעשות דיאטה דרסטית או דיאטה שמשנה לגמרי את הרגלי האכילה שלך. בדיאטות כאלה לרב נשברים מהר מאוד ואז מתאכזבים ומתייאשים.

במקום, כדאי להחליט בכל פעם על הרגל אחד שרוצים לשנות או הרגל חדש שרוצים לאמץ, למשל: להפסיק לשתות שתייה מתוקה, לאכול לפחות 5 פירות וירקות ביום, לאכול ארוחת בוקר מדי יום, לאכול חטיף או ממתק רק 3 פעמים בשבוע, לעשות פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע וכד'.
לאט לאט ובהדרגה תאמץ לך הרגלים בריאים חדשים ותראה איך המשקל יורד, ההרגשה שלך משתפרת, ההערכה העצמית שלך גדלה ובכלל, תרגיש יותר טוב עם גופך.


בהצלחה!

מיכל

רב תודות על תמיכתך. מקווה שאצליח :) נ.ב, צוות האתר מעולה, תודה רבה לכולם.