שאלונת =]

הי,
לפי הנתונים שציינת את נמצאת בטווח המשקל התקין, מכיוון שאת גם גבוהה יחסית לגילך.
לכן אני ממליצה לך לא לנסות להמשיך לרדת במשקל, אלא להתאמן כדי לעצב את גופך.
חשוב לציין שאם ירדת במשקל בעבר 10 ק"ג והתאמנת במקביל , ייתכן שיש בגופך אחוז גבוה של שרירים ולכן המשקל שלך נראה לך גבוה (כי שריר שוקל יותר משומן).
החשוב הוא שתרגישי טוב אם גופך ולא לרדוף אחרי משקל נמוך יותר שאולי תצטרכי להתעמל כל יום או לאכול בצורה לא בריאה רק כדי להגיע אליו ולשמור אליו.
כדי לשמור על אורח חיים בריא:
את צריכה להקפיד על פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע המשלבת גם פעילות ארובית וגם עיצוב חיטוב.
לא להגזים בכמויות אך גם לא להרגיש רעבה
להפחית את כמות השומן ולהימנע ממטוגן.
לשתות הרבה מים
ולשלב ירקות בכל ארוחה
בהצלחה
שלי