תפריט

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תפריט
שמנהההההההה
09/08/2007

החלטתי לעשות דיאטה , אני אשמח לקבל תפריט של 1200-1500 קלוריות.
אני בת 14, גובה 1.62, משקל 61.

תודה מראש :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תפריט

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה ליעל
שלי ראכמוט
10/08/2007

הי,
לפי הנתונים שרשמת- את צריכה להקפיד על מה שאת אוכלת ולעשות פעילות גופנית. להימנע ממטוגנים ומממתקים.
דוגמא לתפריט:

א. בוקר
כוס חלב
2 פרוסות לחם + ממרח + ירקות

א. ביניים
2 פירות

א. צהרים
מנה בשרית
מנת פחמימות : כוס וחצי- 2 כוסות לאחר בישול של אוכל מבושל
ירקות

א. ביניים:
יוגורט או חטיף יומי קטן -עד 150 קלוריות

א. ערב
2 פרוסות לחם + ביצה או טונה + ירקות
פרי

בהצלחה

שלי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה
שמנהההההההה
11/08/2007

מאד עזרת לי תודה רבה! :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ועוד שאלה קטנה....
שמנהההההההה
11/08/2007

את יכולה להגיד לי כמה קלוריות זה יוצא התפריט שנתת לי?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה ליעל
שלי ראכמוט
14/08/2007

בערך בין 1200-1500 כפי שביקשת.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום