שאלה

הי יובל

אני לא יכולה להגיד לך אם משקלך תקין בלי לדעת את הגובה שלך.
לגבי חדר הכושר, אני אישית מאד אוהבת להתאמן בחדר הכושר, בעיקר במכשיר האליפטי וגם לעשות שיעורים כמו: ספינינג, אירובי וקיקבוקסינג.
לדעתי אימון בחדר כושר יותר מאתגר מהליכה בחוץ אבל לא כל חדרי הכושר מתאימים לגילך חלקם יקרים וזה כבר תלוי בתקציב שלך.
מה שחשוב הוא שתעשי שעה של פעילות גופנית ביום.
אם את אוהבת לעשות הליכות ומצליחה להתמיד בזה זה מצוין, אם את מרגישה שזה משעמם מידי ובגלל זה את מוותרת על זה אז בהחלט כדאי שתקשלי להצטרף למועדון כושר. נסי למצוא מועדון שיש בו גם שיעורי סטודיו שמתאימים לגילך, ככה יהיה לך מגוון גדול יותר של אימונים לבחור ממנו.

בהצלחה

הגר

הגובה שלי הוא 1.58..
אני די אוהבת מתוקים ובגלל זה אני רוצה לעשות ספורט.. אני לא חושבת שאני שמנה אבל זה קצת מפריע לי לפעמים..
אז אני רוצה לשאול מה עדיף לאכול ואיך אפשר להתגבר על האהבה שלי למתוקים?

הי יובל
לא רק שאת לא בעודף אפילו ההיפך לכן לדעתי לא כדאי שתתרידי את עצמך עם עיניין המשקל.
זה בסדר לאכול מתוקים עדיף שהם יהיו פשוטים ולא עם שומן מוקשה
מתוקים טובים: פירות, גלידת סורבה, בר גרנולה, יוגורטים ומעדנים.

ד"ר הגר- אני רוצה להגיד לך שעשית לי את היום!!

שלום, אני צריכה עזרה ..עוד מעט חוזרים ללימודים ואני רוצה לדעת איך אני יכולה להרזות תוך שבועיים אני לא ממש שמנה אבל אני לא מתה על עצמי ככה ורציתי לדעת מה לאכול? איך? וכמה פעמים אני צריכה ספורט? אז אלו הנתונים שלי אני בגובה 1.56 שוקלת 48 גיל 15 האם זה בסדר? אבל אני ישמח לרדת עוד איזה 2 קילו מקווה שתעזרו לי!