שאלה..

היי,
עוד מעט חוזרים לבי"ס ובמהלך החופשה אני שמרתי על עצמי ועשיתי ספורט והכל וכרגע אני נמצאת במשקל התקין לגילי ( 14) שיתחיל בי"ס אני רוצה עוד קצת להמשיך בדיאטה שהתחלתי בחופש ויש לי שאלה לגבי התפריט שאני מתכוונת להתחיל בתחילת השנה והייתי רוצה לשאול מה דעתך עליו הרכבתי 2 תפריטים ואני אכתוב לך את שניהם ותגידי לי מה דעתך.

תפריט 1:
(אני ממש אוהבת לאכול קורנפלקס עם חלב בבוקר מה שלא אכלתי בדיאטה בחופש ואני מעוניינת להוסיף כרגע)

א. בוקר לפני בי"ס- קערת דגנים( דגני FITNESS-שקדים ודבש) עם חלב.
א. בוקר בבי"ס-כריך מ 2 פרוסות לחם קל+ ממרח (לא שוקולד וכ"ו)
א. צהריים- מנת בשר כל שהי( עוף קציצות וכ"ו)+ 3 כפות תוספת.
א. ביניים- פרי+ קרטיב.
א. ערב- יוגורט 3% עם פרי (בתוכו)

תפריט 2:

א.בוקר- ביצה מקושקשת מ 2 ביצים+ 2 פרוסות לחם קל+כף גבינה או קוטג' + קפה.
בבי"ס- פרי.
צהריים- כנ"ל
ביניים- כנ"ל
ערב- כנ"ל.

אני מתכוונת לשלב גם פעילות גופנית 2-3 בשבוע.
ויש לי כמה שאלות: 1. על איזה תפריט מומלץ יותר?, 2. האם זה תפריט טוב לדיאטה?

המון תודה,
גל