זה אני עוד פעם

הי,

לפי הנתונים שהבאת - אתה אומנם גבוה יחסית לגילך , אך רצוי לשמור על המשקל הנוכחי.
כתבת שאתה אוהב הרבה דברים, אני מציעה שתנסה לשלב ירקות בכל ארוחה שלך , תשתה הרבה מים ותפחית את כמות המזון המטוגן, הממתקים והסוכרים שאתה אוכל.
פעילות גופנית היא מאוד חשובה לבריאות וגם כדי לשמור על המשקל ולא להשמין.
אתה יכול להירשם לחוג או הליכה או שחייה או ריצה, העיקר שהפעילות גופנית תהפוך לחלק מהשיגרה.

בהצלחה
שלי