מה את מציעה..

הי לירון
את צריכה לעשות פעילות אירובית ארוכה לפחות 40 דקות עדיף אפילו שעה. קפיצות בחבל זהב מעולה אבל קשה לעשות אימון ארוך.
את יכולה לשים מוסיקה ולרקוד חצי שעה, ממש להשתולל ולקפוץ הרבה, את עכולה לעלות ולרדת במדרגות חצי שעה. אבל הפתרון היותר מוצלח הוא לקחת אייפוד ולצאת להליכה של שעה או לנסיעה ברולר בליידס, את יכולה גם לקבוע עם חברה ולעשות הליכות ביחד.
את יכולה לבדוק גם אפשרות לעשות מנוי לחדר כושר. לי יש קבוצות גם לנערות בעל מיני מקומות: תל-ברוך, צהלה, פיזיקל ברמת השרון, כפר סבא ובגבעתיים. חלק מהקבוצות מתחילות בשבוע הבא.
את מוזמנת להצטרף כי שם עושים המון פעילות אירובית: חדר כושר, ספינינג, שיעורי אירובי, מדרגה וכו'...
אם את רוצה תתקשרי וימסרו לך את הימים והשעות של כל מקום. או שתכתבי לי מה קרוב אליך ואני אתאים לך את הקבוצה והשעות.
בהצלחה

הגר