עזרה דחוףף ..רוצה להיות רזה ויפה

עוד מעט תחילת השנה ואני עוברת בית ספר ואני רוצה לבוא לשם יפה..גובהי בערך כמטר 54 ומישקלי בערך כ50 ...יש לי כרסס מאוד לא יפה!!
אני כבר כול החופש רוצה להרזות אבל לא מצליחה..כי כול פעם שאני רואה אוכל טעים אני ישר הוכלת..ובחופש סדר הארוחות שלי לא מסודר ביכלל...!! כי אאני קמה מאוחר ואולכת לישון מאוחר !!
ספורט אני גם בקושי עושה ..כי גם אין לי איפו!!
יש לכם אולי הצעות איזה ספורט אפשר לעשות בבית??
ממש במצוקההה!! אשמחח לעזרה דחופה תודה שניני