היי

הי אופיר
אם הבטן שלך מטרידה אותך אני מציעה שתעשה כמה דברים:
1. תעשה כל יום 50 כפיפות בטן, גם רגיל גם אלכסונים. בהדרגה תעלה ל- 100 חזרות.
2. תוריד מוגזים זה סתם משמין ומנפח.
3. תמנע ממזון מטוגן.
4. תאכל רק מנה 1 של חטיף או ממתק ביום ותמיד תעדיף משהו קליל כמו קרטיב, קרמבו, חטיף אנרגיה, על-פני חטיפים רגילים, גלידות שמנות ושוקולדים.
5. תאכל לאט ותלעס היטב את המזון.

אני בטוחה שתראה שינוי אם תתמיד

בהצלחה

הגר